親が先に受けて、子は後からでも？｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: おすすめメニュー
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
子どもの猫背が気になって声をかけても、すぐ元に戻ってしまう。言葉だけでは直りにくい理由と、机と椅子の合わせ方、整体へ連れていく前に親が先に受けておく意味、先に病院で見てもらいたい背中の変化をまとめました。
「背中を伸ばしなさい」と言われると、子どもはその場で胸を張ります。けれど数分もすると、また丸い背中に戻っています。本人がさぼっているというより、丸い姿勢のほうが体にとって楽な状態になっているからです。
背中を伸ばして座り続けるには、お腹と背中の筋肉が少しずつ働き続ける必要があります。机や椅子が体に合っていなかったり、画面をのぞきこむ時間が長かったりすると、筋肉は働くのをやめて、骨や靭帯に寄りかかった姿勢で落ち着きます。声をかけるたびに胸を張らせるより、楽に座れる環境を先に用意するほうが近道です。
親子で姿勢が似ることもあります。同じ机、同じソファで過ごし、親の座り方を子どもは自然とまねします。まず親が自分の体を見てもらうと、どこが崩れやすいか、家のどこに原因がありそうかが分かり、子どもにどう伝えるかの材料にもなります。
はかぜ整体院では、学生さんの姿勢ケアも行っています。ボキボキ鳴らす手技は使わず、鏡の前で姿勢を確認してから全身のつながりを整えます。親御さんだけで先に相談に来て、子どもを連れてくるかどうかはそのあとで決めていただいてもかまいません。
子どもの姿勢は、成長とともに体の大きさも机の高さとの関係も変わっていきます。一度見直して終わりにせず、学年が上がる、部活が始まる、塾に通い出すといった生活の節目に、もう一度座り方と道具を見てあげてください。
子どもの机と椅子を、体に合わせる
椅子に深く座ったとき、足の裏が床にぺたんとつくかを見てください。足がぶらぶらすると、体を支えようとして前のめりになり、背中が丸くなります。床に届かないなら、足元に台や箱を置きます。
机の高さは、肩の力を抜いて肘を曲げたとき、机の面が肘と同じくらいか少し低いのが目安です。机が高すぎると肩がすくみ、低すぎるとのぞきこむ姿勢になります。成長に合わせて、学期ごとに見直すとずれが小さく済みます。
タブレットや本は、台に立てかけて目の高さに近づけると、頭を前へ突き出す角度が小さくなります。
連れていくときの、子どもへの話し方
「姿勢が悪いから直してもらう」と伝えると、怒られに行くように感じる子もいます。「体がどうなっているか見てもらおう」「先にお父さんやお母さんも受けてきたよ」と話すほうが、行く理由が分かりやすくなります。
親が先に受けておくと、横になる時間があること、痛いことはしないことを自分の言葉で説明できます。初めての場所が苦手な子でも、知っている人から聞いた話なら身構えにくくなります。
姿勢より先に、病院で見てもらいたい背中の変化
前かがみになったとき背中の左右の高さが違う、肩の高さやウエストのくびれが左右で大きく違う。こうした変化は、姿勢のくせとは別に背骨の形を確かめたほうがよいことがあります。背中や腰の痛みが続く、しびれがあるときも、先に小児科や整形外科で相談してください。