産後いつから整体に行ける？｜一宮

公開日: 2026-11-11 ／カテゴリ: おすすめメニュー

著者: 服部健太（はかぜ整体院院長・施術歴10年）

産後の整体はいつから行けるのか。はかぜ整体院では産後1ヶ月からお受けしています。帝王切開の場合の考え方、半年を過ぎた方のこと、赤ちゃん連れで来る日の準備、先に産科へ相談したい症状をまとめました。

「産後、整体はいつから行っていいのか」を調べると、答えがばらばらで迷います。お店ごとに受け入れの時期が違うので、行きたい院がいつからと書いているかを見るのが早道です。はかぜ整体院は、産後1ヶ月からお受けしています。

帝王切開だった方は、傷の回復に個人差があります。時期を一律には決めず、産後の経過を伺ったうえで相談させてください。健診で気になることを言われている場合も、先にそちらを産科で確かめてからが安心です。

出産のとき、骨盤を支える靭帯はホルモンの働きでゆるみ、産後に少しずつ戻っていきます。この戻っていく時期に、片側だけの抱っこや、前かがみの授乳が毎日続くと、偏った形のまま落ち着いてしまうことがあります。産後1ヶ月から半年頃は、整えるのに向いた時期と考えています。

半年を過ぎた方、一年以上たった方も、遅すぎることはありません。骨盤と姿勢は、時期を過ぎても整えていけます。「もう時期を逃した」と思って何もしないより、気づいたときに一度体を見ておくほうが、抱っこの毎日は楽になりやすいです。

赤ちゃんと一緒に来ていただけます。完全個室の一組貸切なので、泣いても、途中で授乳が必要になっても、ほかの方に気を使う場面がありません。ベビーカーのまま入れます。駐車場もあり、場所はご予約のときにご案内します。

予約の前に、伝えておくと当日が楽なこと

予約のときに、産後何ヶ月か、帝王切開だったかどうか、赤ちゃんを連れてくるかを伝えてください。当日の進め方をあらかじめ考えておけます。

時間は、赤ちゃんの機嫌がよい時間帯や、授乳を済ませたあとに合わせると落ち着いて受けられます。途中で泣いたら、中断してあやしてかまいません。おむつや着替え、いつものおもちゃがあると安心です。

服は、動きやすく、お腹まわりを締めつけないものが向いています。授乳中で胸が張りやすい方は、うつ伏せがつらいことを遠慮なく伝えてください。

授乳のとき、赤ちゃんの口元へ自分の胸を近づけようとすると、背中が丸まり、肩が前へ巻きます。胸の前側が縮んだまま何十分も過ごすので、肩だけほぐしてもまた前へ引き戻されます。クッションを重ねて赤ちゃんのほうを胸の高さまで上げると、のぞきこむ角度が小さくなります。

抱っこは、いつも同じ側の腰骨に乗せていないかを見てください。乗せる側の骨盤が横へ突き出て、反対の腰が縮みます。左右を入れ替える、抱っこひもの腰ベルトを締め直す。それだけでも腰にかかる偏りは減ります。

床から抱き上げるときは、片膝をついて赤ちゃんを体に引き寄せてから立ちます。腕を伸ばしたまま持ち上げると、腰がひとりで重さを受けることになります。

出血が増えてきた、熱がある、お腹や傷の痛みが強くなっている、ふくらはぎが片方だけ腫れて痛む。こうした症状は体のゆがみとは別の話なので、整体の予約より先に、出産した病院や産科へ連絡してください。

気持ちが沈んで眠れない、涙が止まらない日が続くときも、ひとりで抱えずに健診先や地域の保健師さんに話してみてください。体のケアは、そのあとで間に合います。