年末の立ち仕事で腰が限界の方へ｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: おすすめメニュー
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
年末の繁忙期、前かがみのまま一日が終わって腰が限界という方へ。前かがみが長いと腰が「引っ張られたまま」になるしくみと、仕事中に腰を戻す小さな動き、忙しくても先に整形外科へ行きたいサインをまとめました。
「仕事柄、前屈みの姿勢が多くて」――。
立ち仕事の男性のお客さんが、最初にそう話されていました。
年末に向けて、お店や現場は忙しくなります。休憩もそこそこに、前かがみのまま一日が終わる。帰りの車に乗り込むとき、腰を伸ばすのにひと呼吸かかる。そんな日が続いていないでしょうか。
前かがみの姿勢が長いと、背中が丸まったまま骨盤が後ろに倒れ、腰の筋肉がずっと引っ張られた状態になります。寒さで体が温まりにくい時期は、なおさら固まりやすいです。
当院では腰だけを揉むのではなく、骨盤・背骨・肩甲骨の連動を全身から見て、腰に負担が集まる理由から整えます。
腰痛で来られた方から、「終わった後に楽になり、夜はぐっすり眠れました」という声をいただいています。
忙しい時期ほど後回しにしがちですが、繁忙期の前に一度整えておくと、乗り切り方が変わると思います。
一宮市大和町・専用駐車場あり。水曜は22時まで。初回のクーポン価格で、帰りの車で腰をさすらなくていい年末を始めませんか。
Q. 当日・仕事帰りでも予約できますか？
A. 空きがあれば当日・直前でも大丈夫です。水曜は22時まで営業しています。
Q. 男性でも行っていいですか？
A. はい。施術者は男性で完全個室です。仕事の腰痛で来られる男性も多いです。
このお悩みの方には「腰痛改善コース」の初回クーポンが合っています。
はじめての方がほとんどです。何を聞かれるんだろう、という心配はいりません。
はかぜ整体院
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前かがみが続くと、腰は伸ばされたまま働き続ける
前かがみでは、腰の後ろの筋肉が伸ばされた状態で、上半身の重さを後ろから支えています。筋肉は縮んで力を出すのが本来の形で、伸ばされたまま力を出し続けるのは、重い買い物袋を腕を伸ばしたまま持つのと似ています。
休憩で椅子に座ると、今度は骨盤が後ろへ倒れて背中が丸まります。立っているときも座っているときも腰が丸い方向にいるので、一日のうちに腰が本来の反りに戻る時間がほとんどありません。帰りの車で腰を伸ばすのにひと呼吸かかるのは、戻る時間が無かった一日の分です。
寒い時期は、固まった筋肉が温まって動き出すまでの時間も延びます。朝の仕込みの最初の一時間が一番つらい、という方は、体が温まる前に前かがみを始めている可能性があります。
仕事の合間に腰を戻す動きと、年末でも先に受診したいサイン
作業台の前で、片足を低い台や踏み板に乗せてみてください。片方の股関節が曲がると骨盤が立ちやすく、同じ前かがみでも腰の折れ方が浅くなります。足は十分おきくらいに入れ替えます。
客足が切れた一瞬に、両手を腰の後ろに当てて、あごを引いたまま胸を上に向けます。反らすというより、丸まった分を戻すだけ。三回ほど息を吐きながら。座って休むより、この立ったままの戻しのほうが、次の前かがみが楽なことがあります。
脚にしびれが出てきた、つま先に力が入りにくい、夜に横になっても痛む、発熱をともなう腰痛。こうしたときは繁忙期でも整形外科を先に。年末は病院も休みに入るので、気になるサインがあるなら休みの前に受診を済ませておくほうが安心です。