リハビリでも続いた腰痛が楽に立てた話｜一宮

公開日: 2026-11-01 ／カテゴリ: おすすめメニュー

著者: 服部健太（はかぜ整体院院長・施術歴10年）

リハビリに通っているのに腰痛が変わらない。やめていいのか、別の場所を探すべきか迷っている方へ。主治医に確かめたいこと、腰以外に負担の元を探す見方、整体と併用するときの伝え方、急いで受診したいサインをまとめました。

リハビリで腰痛が変わらないと感じても、自分だけの判断でやめないでください。今のリハビリの狙いを主治医や理学療法士に聞いてみると、続ける理由か、見直す理由のどちらかが見えてきます。

痛みの強さが同じでも、変化がないとは限りません。朝の起き上がりにかかる時間、座っていられる長さ、靴下を履くときの怖さ。痛みではなく動作で比べると、気づいていなかった変化が見つかることがあります。

もう一つ見ておきたいのが、腰以外の場所です。腰痛は、骨盤の傾きや股関節の固さが元になっていることがよくあります。股関節や背中が動かない分を、腰が引き受けている形です。腰を休めても、普段の動き方が同じなら、負担はまた腰に戻ってきやすいと考えられます。

長く痛いと、怖さも加わります。前かがみを避け、くしゃみに身構え、腰をかばって動く。かばう動きが続くと、体は痛くない動き方を忘れていきます。痛みそのものとは別に、この怖さも一緒に扱う必要があるわけです。

はかぜ整体院は病院の代わりではありません。診断と治療は医療機関の役割です。当院でするのは、姿勢と動きを確かめて腰に負担が集まる理由を探し、骨盤、背骨、肩甲骨のつながりを整えること。通院中の方は今の治療の状況を教えてください。無理のない内容を一緒に考えます。

次の受診で主治医に聞いておきたい3つのこと

一つめは、今のリハビリの目標と、いつごろ見直すのか。二つめは、避けたほうがいい動きと、動かしてかまわない動きの区別です。三つめが、整体を併用していいかどうか。併用していい場合は、避けるべき施術があるかも聞いておきましょう。

レントゲンやMRIで言われたことも、その場でスマホにメモしておくと役に立ちます。診断名が分かっていると、整体に来たときにも説明が早くなります。

通っている病院と診断名。リハビリで教わった運動の内容。飲んでいる薬。この三つがあれば十分です。うろ覚えのときは、「こう言われた気がする」のままで構いません。

あわせて、痛みが出る場面を三つ書いておきます。「朝の洗顔」「運転のあと」「夕方の立ち仕事」くらいの短さで大丈夫です。腰のどのあたりかより、いつ出るかのほうが、負担の集まり方を探す手がかりになります。

椅子から立つ動きを一度ゆっくりやってみてください。背中を丸めたまま腰の力で体を起こしているなら、股関節が使えていないかもしれません。足を少し手前に引き、脚の付け根から上半身を前へ倒して、お尻を浮かせます。主治医に止められている動きがある場合は、そちらを優先してください。

尿や便が出にくい、または漏れてしまう。足に力が入らない。股のまわりがしびれる。発熱を伴う、横になっていても痛みが増す、転んだあとから痛い。どれか当てはまるなら、次のリハビリの日を待たずに、すぐ医療機関へ相談してください。