猫背は直しても戻る？｜一宮の猫背整体
公開日: ／ カテゴリ: おすすめメニュー
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
猫背を整えても、しばらくすると元に戻る気がする。そう感じている方に向けて、意識で伸ばした背中がなぜ続かないのかと、自分の骨盤の向きを確かめる方法、戻りかけを早めに見つけるコツをまとめました。
「意識していないのに、背中が勝手に伸びるような、そんな感覚」――。
施術を受けた方が、そう書いてくださいました。
猫背で予約をためらう理由の一つが、「どうせ戻る」だと思います。整えてもらっても、結局は自分で意識し続けないといけない。それが続かないから今の姿勢なのに、と。
意識で伸ばした背中は、意識が切れると戻ります。根気の問題ではありません。骨盤が後ろに倒れたままだと背中を起こす土台がなく、力で支えるしかないからです。
当院では鏡の前で今の姿勢を確認してから、骨盤・背骨・肩甲骨の連動を全身から整えます。土台の向きが変わると、力を入れなくても背中が起きやすくなります。冒頭の言葉は、その感覚のことだと思います。
一度で定着するわけではありません。戻りかけたら整える、を何度か繰り返すうちに、戻るまでの間隔が延びていく方が多いです。
一宮市大和町・専用駐車場あり。初回のクーポン価格で、気を抜いても丸まらない背中を始めませんか。
Q. 他店で受けた矯正が痛くて苦手でした。
A. 当院はソフトな施術です。痛みで身構えると筋肉が緊張して、かえって整いにくくなります。
Q. 良くなったら通うのをやめていいですか？
A. もちろんです。崩れる前に整える月1回のメンテナンスを選ぶ方が多いです。
このお悩みの方には「猫背解消コース」の初回クーポンが合っています。
通うかどうかは、体を見てもらってから決めていただければと思います。
はかぜ整体院
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座ったまま、骨盤の向きを手で確かめる
椅子にいつもどおり座り、両手を腰骨の出っぱりに当てます。そのまま、指先が前に傾くか後ろに傾くかを見てください。指先が上を向いて手のひらが後ろへ倒れているなら、骨盤が後ろへ倒れた座り方です。
次に、お尻の下に手を差し込んで、左右の硬い骨（坐骨）を探します。この骨の真上に体重がのると骨盤が立ち、背中は自然に起きてきます。骨盤が倒れたままだと坐骨より後ろのお尻の肉に座ることになり、背中を起こすには背筋の力で引っぱり上げるしかありません。
十分ほどで疲れて丸まるのは、根気が足りないからではなく、この支え方の違いによるものです。
戻りかけのサインは、夕方の肩に出る
朝と夕方に一度ずつ、壁に背中をつけて立ってみてください。夕方になると後頭部が壁から離れる、肩の前が浮く。そうなっていたら、一日の疲れで体が丸まる方向へ引っぱられ始めています。
このサインに早めに気づければ、そこで整え直すだけで済みます。丸まりきってから戻すより手間が少なく、戻るまでの間隔も延びやすくなります。
背中が丸まるのと一緒に背中や腰に強い痛みがある、身長が急に縮んだ気がする。そういうときは姿勢のくせとは別の原因も考えられるので、先に整形外科で確かめてください。