10年以上の肩こり腰痛が軽くなった方の話｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
肩こりと腰痛が何年も続いていて、もう体質だとあきらめている方へ。長く続く不調で肩と腰がつながっていることがある理由と、相談の前に整理しておくと役立つことをまとめました。
肩こりも腰痛も、何年も続くと「いつからつらいのか」が思い出せなくなります。そうなると、自分の体はそういうものだと受け入れてしまう方が少なくありません。
肩と腰は、離れているようで一本の背骨でつながっています。腰が痛いとその場所をかばって上半身に力が入り、肩が上がります。肩が固まると今度は背中が丸まり、腰にも負担がかかります。長い年月のあいだに、このかばい合いが何重にも重なっていきます。
そのため、つらい場所だけをほぐしても、しばらくすると別の場所に重さが出てくる、ということが起きやすくなります。どこが元で、どこがあとから引っ張られているのかを分けて考える必要があります。
自分で見られる手がかりもあります。立ったときに、片方の足にばかり体重をのせていないか。座るときに、いつも同じ側に脚を組んでいないか。カバンを決まった肩にかけていないか。こうした毎日の偏りが、長く続く不調の背景にあることがあります。
はかぜ整体院では、肩や腰だけでなく、骨盤・背骨・肩甲骨のつながりを全身から見て、負担が集まる順番をほどいていきます。長く続いている方ほど、最初に鏡の前で今の立ち姿を一緒に確かめるところから始めます。
相談の前に書き出しておくと役立つこと
肩と腰、どちらが先につらくなったか覚えていれば教えてください。覚えていなくても構いません。いまの時点で、朝と夕方のどちらがつらいか、座っているときと立っているときのどちらがつらいかがわかれば十分な手がかりになります。
これまでに受けた治療や、病院で言われたことがあれば、それもメモしておいてください。同じ説明を繰り返さずに済みますし、整体で見られる範囲かどうかを判断する材料になります。
先に病院で診てもらったほうがいい症状
脚にしびれが広がる、力が入りにくい、安静にしていても痛みが強くなる。こうした症状があるときは、整体より先に整形外科で調べてもらってください。
検査で大きな異常がないと言われたうえで、それでもつらさが続いているなら、姿勢や体の使い方から見直す余地があるかもしれません。
「体質だから」と決める前に試したいこと
一週間だけ、カバンをかける肩を毎日入れ替え、脚を組むときは反対側も組むようにしてみてください。偏りを一度ならすだけで、肩や腰の重さの出方が変わる方もいます。変わったなら、それは体質ではなく、毎日の使い方の影響が大きかったということです。
何も変わらなかったとしても、それも大事な手がかりです。どこで何を試したかを相談のときに伝えてもらえれば、次に見る場所を絞りやすくなります。長く続いた不調ほど、一つずつ確かめていく順番が役に立ちます。