肩こり頭痛コース、合う人合わない人｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
肩こりや頭痛で、マッサージに行くか整体に行くか迷っている方へ。どちらが合うかは、楽になったあとの「戻り方」で見分けられます。見分けるための目安と、先に病院へ行ったほうがいい頭痛についてまとめました。
マッサージと整体のどちらがいいかは、優劣ではなく目的の違いです。固くなった筋肉をほぐして今日の疲れを抜きたいなら、マッサージが向いています。旅行の帰りや、引っ越しのあとのような、原因がはっきりした疲れがこれにあたります。
迷うのは、原因に心当たりがないのに繰り返す肩こりです。この場合は、楽になった状態がどのくらい続いたかを見てください。ほぐしてもらって一週間以上軽いままなら、今の通い方で足りています。
二、三日で同じ場所が同じように張ってくるなら、筋肉を固くしている理由が別のところに残っています。固い場所は結果で、原因は離れたところにあることが少なくありません。
たとえば骨盤が後ろに倒れた座り方が続くと、背中が丸まり、頭が前に出ます。前に出た頭を支えるために、首の後ろと肩の筋肉はずっと働き続けます。ここをほぐしても、座り方が同じなら同じ場所がまた働かされます。
はかぜ整体院の肩こり頭痛改善コースは、この「負担が肩に集まる理由」のほうを見る内容です。強く揉む施術ではないので、今日はしっかり揉まれたいという日には合いません。そういう日はマッサージを選んでください。
頭痛についても同じ見方ができます。夕方に向けて後頭部からこめかみが締めつけられるように重くなる頭痛は、首や肩のこわばりと一緒に出ることがあります。肩が軽い日は頭も軽い、という関係に覚えがあるなら、肩の側から見ていく意味があります。
戻り方を一週間だけ記録してみる
次にマッサージを受けた日から、朝起きたときの肩の重さを十段階で書き留めてください。スマホのメモで十分です。受けた翌朝が三だったとして、何日目に元の数字に戻るかを見ます。
戻る日が毎回ほぼ同じなら、それがあなたの体の周期です。戻る日に何があったかも一言添えておくと、手がかりが増えます。長い会議、車の運転、寝不足。同じ出来事が並ぶなら、そこが負担の入口です。
この記録があると、整体でもマッサージでも、最初の説明がずっと短く済みます。
整体より先に、病院で診てもらう頭痛
今まで経験したことのない強さの頭痛が突然起きた。手足のしびれや力の入りにくさ、ろれつの回りにくさ、物が二重に見える症状を伴う。発熱や吐き気と一緒に首の後ろが固くなる。こうした場合は、すぐ医療機関を受診してください。
頭を打ったあとから続く頭痛、日を追うごとに強くなっていく頭痛も同じです。
市販の痛み止めを飲む日が月の半分近くになっている方も、一度頭痛外来などで相談することをおすすめします。そのうえで、肩や首の負担を減らす部分を整体で受け持つ、という分け方ができます。