膝の痛みに全身矯正、合う人・合わない人｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
膝が痛いとき、膝だけを見てもらうのがいいのか、体全体を見てもらうのがいいのかは迷うところです。自分の膝の痛み方から、どちらが先かを見分ける手がかりをまとめました。
膝の痛みには、膝そのものに起きていることと、膝に負担が集まる体の使い方と、二つの面があります。どちらの割合が大きいかで、最初に行く場所が変わります。
まず膝そのものを確かめたほうがいい場合です。ぶつけた、ひねったなど、きっかけがはっきりしている。腫れている。触ると熱い。じっとしていても痛む。曲げ伸ばしの途中で引っかかって動かなくなる。こうしたときは、整体より先に整形外科で診てもらってください。
一方で、きっかけが思い当たらず、動き出しや階段の下りでだけ痛む。日によって軽い日と重い日がある。膝のほかに腰や股関節、足首にも気になるところがある。こういう痛み方は、膝の上下からのしわ寄せがかかわっていることがあります。
膝は、ほぼ曲げ伸ばしだけを受け持つ関節です。上には股関節、下には足首があり、そのどちらかが硬いと、動きの足りないぶんを膝が引き受けます。床から立ち上がるときに膝へ手をつくのは、股関節で体を前へ運べていないぶんを、腕で補っている動きです。
骨盤が左右どちらかへ傾いて立っていると、体重は片方の膝に多く乗ります。同じ側の膝ばかり痛む方は、立ち方のくせを一度疑ってみる価値があります。全身を見る整体が関われるのは、この「かかり方」のほうです。すり減った軟骨や変形そのものを手で戻すことはできません。
家でできる、膝への体重のかかり方の確かめ方
靴の底を見てください。左右で減り方が違う、外側だけ極端に減っている。それは体重が偏ってかかっている跡です。玄関でいつも履く一足を裏返すだけで分かります。
次に、椅子から立ち上がるところを正面から動画に撮ります。立つ瞬間に膝が内へ寄っていくか、体が片側へ流れるか。手を太ももにつかないと立てないか。痛む側とどう関係しているかを見ます。
最後に、片足で十秒立ってみます。壁のそばで、転ばないように。痛む側で立ったときだけ骨盤が横へ大きく逃げるなら、お尻の横の筋肉が体を支えきれておらず、そのぶん膝がぐらついている可能性があります。
相談するときに伝えると早いこと
痛むのは膝の内側か、外側か、お皿のまわりか、裏か。指一本でさせる場所があるなら、そこを覚えておいてください。場所によって、考えられる負担のかかり方が変わります。
それから、上りと下りのどちらがつらいか、正座はできるか、朝の歩き始めにこわばるか。病院で言われたことや、撮った画像の結果があれば、それも一緒に。分かっていることが多いほど、見るべきところを早く絞れます。