毎週の揉みほぐしが要らなくなった話｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
もみほぐしに行くと楽になる。でも数日で戻って、また予約を入れる。その通い方を続けるか見直すか迷っている方に向けて、ほぐして楽になる肩こりと、戻ってくる肩こりの違いを整理しました。
もみほぐしのあとに肩が軽くなるのは、気のせいではありません。固まっていた筋肉がゆるみ、血の巡りがよくなって、張っていた感覚がいったん引きます。気持ちがいいし、その日はよく眠れる。それ自体は体にとって悪いことではないと思います。
気にしてほしいのは、軽さがどのくらい続くかです。一週間たってもまだ楽なら、たまった疲れを抜くケアとして十分に役目を果たしています。二、三日で元の張りに戻るなら、ゆるめた筋肉がすぐにまた固くなる理由が、毎日の中に残っていると考えられます。
その理由は、肩そのものより体の使い方にあることが多いです。頭が前に出たまま画面を見る。背中が丸まり、腕の重さを肩の上側だけで吊っている。骨盤が後ろに倒れた座り方で、上半身を肩と首で支えている。こういう形が一日何時間も続けば、ほぐした翌日から同じ場所に負担が集まり直します。
そう考えると、戻ってくる肩こりは「揉みが足りない」わけではありません。強く揉んでもらうほど効くように感じて、刺激がだんだん強くなっていく人もいますが、原因が姿勢の側にあるなら、強さを上げても戻る速さはあまり変わらないはずです。
通い方を決めるときは、何をしてもらうかより、終わったあとに何が変わったかで判断すると迷いにくくなります。張りが引いただけなのか、座ったときの頭の位置や肩の高さまで変わったのか。後者があると、同じ間隔で予約を入れ続けなくても保てる期間が延びていきます。
今の通い方が合っているか、自分で確かめる
ほぐしに行った日を起点に、肩の重さを毎晩0から10の数字でメモしてみてください。10が一番つらい状態です。数字が元に戻るまでの日数が、その通い方で保てる期間になります。
二、三回分をつけてみて、戻るまでの日数が毎回ほとんど同じなら、ゆるめた状態を毎日の姿勢が上書きしている可能性が高いです。少しずつ延びているなら、今の通い方で体が変わってきています。
もうひとつ、施術を受ける前と後で、横から立ち姿の写真を撮ってもらうのも手です。耳の位置が肩より前にあるかどうか。張りが引いても耳の位置が変わっていなければ、変わったのは筋肉の固さで、形はそのままということになります。
ほぐしで様子を見ないほうがいい肩のつらさ
腕や手にしびれが広がる、握力が落ちた気がする。安静にしていても痛みが強い、夜中にうずいて目が覚める。こうした症状は筋肉のこりとは別の原因があることがあるので、もみほぐしや整体より先に整形外科で診てもらってください。
肩が上がらない、背中に手が回らないといった動きの制限が出てきた場合も、ただのこりとは限りません。強く揉むとかえって痛みが増すこともあるので、無理に動かさず、まず状態を確認してもらうのが安心です。