腰痛改善コース、朝がつらい方へ｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
起きてすぐの前かがみや、ゴミ出しの一瞬がこわい腰痛。この記事では、なぜ朝にだけつらさが集まるのかと、起き上がる前にできる工夫を書いています。
「終わった後に楽になって、夜はぐっすり眠れました」――。
腰痛で来られた方が、施術のあとにそう言われました。
このコースは、朝の一動作がこわい方のために作ったメニューです。ゴミ袋を持ち上げて玄関を出るまでが一日で一番の山場、という方。布団から起きるのに、いったん横向きになってから体を起こす方。
逆に、今日の張りだけをその場でほぐしてほしい方には向きません。当院は気持ちよさではなく、なぜ腰にばかり負担が集まるのかを骨盤・背骨から探して整える整体だからです。
初回は鏡の前で、重心がどちらに寄っているか、骨盤がどう傾いているかを一緒に見るところから始めます。自分の体を横から見る機会はなかなかないので、そこで初めて気づく方が多いです。
朝の数分がこわくなくなると、一日の入り方が変わります。
一宮市大和町・専用駐車場あり。9/30までのご来店で初回￥2,980、朝を身構えずに始めてみませんか。
Q. 何回くらいで変化を感じますか？
A. 初回で軽さを感じる方が多いですが、定着には数回かかります。ペースはお体を見ながらご相談します。
Q. 料金は施術後に変わりませんか？
A. 事前にお伝えした通りです。物販や回数券の押し売りはしません。
このお悩みの方には【移転特別価格！9/30まで限定！】腰痛改善コース 初回￥10000→￥2980が合っています。
今日はここまで読めただけで十分だと思います。日にちだけ先に決めておくこともできます。
はかぜ整体院
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朝に腰がつらくなる理由
寝ているあいだ、体はほとんど動きません。筋肉も関節も固まったまま朝を迎えます。そこへいきなり顔を洗う、ゴミ袋を持ち上げる。温まっていない体でいちばん負担の大きい動きをするので、腰に来やすいんです。
特に股関節が硬い人は、前かがみの曲げを腰だけで引き受けがちです。本来は脚の付け根から折れるはずの動きが、腰の一か所に集まる。朝のつらさは、この偏りがいちばん表に出る時間だと考えています。
布団の中でいったん横向きになってから起きる、というのは理にかなったやり方です。無理に変えなくて大丈夫。
起き上がる前の1分と、病院を先にしたほうがいい朝
目が覚めたら、仰向けのまま両膝を立てて、左右にゆっくり倒します。痛くない幅で10回ほど。そのあと横向きになり、手で体を支えながら起き上がります。ゴミ出しは顔を洗ったあと、少し家の中を歩いてからのほうが楽なことがあります。
寝る姿勢も見直してみてください。仰向けで腰が反って浮くなら、膝の下に丸めたバスタオルを入れる。横向きなら、膝の間にクッションを挟むと骨盤がねじれにくくなります。それだけで朝の一動作が軽くなる人もいます。
こわばりが昼を過ぎても抜けない日が続く。じっとしていても痛みが強くなる。熱っぽさや、理由のわからない体重の減りがある。こういうときは整体より先に、医療機関で診てもらってください。