腰痛改善コース、配送業の方へ｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
持ち上げて、積んで、降りて、また持ち上げる。配送の仕事で腰と肩が休まらない方に向けて、負担が片寄る理由と、仕事中にできる小さな工夫をまとめました。
「肩を回すとゴリゴリ、バリバリって音がするんです」――。
そう言いながら来られた方がいます。
荷物を持ち上げて、車に積んで、降りて、また持ち上げる。一日に何十回と繰り返す仕事の方に、このコースは向いています。中腰と乗り降りが交互に来るので、腰も肩も休む時間がありません。
逆に、その日の疲れだけ抜きたいという方には向きません。当院は負担のかかり方そのものを変えていく整体なので、定着までに数回かかることがあります。
初回は鏡の前で、重心と肩の高さ、骨盤の向きを一緒に見ます。持ち上げるときにどちら側から力が入るのか、体の使い方の癖まで確認してから施術に入ります。姿勢分析つきで、ボキボキしません。
仕事帰りにしか時間が取れない方のために、水曜のみ22時まで営業しています。当日・直前のご予約もお受けしています。
一宮市大和町・駐車場あり。初回のクーポン価格で、明日の積み込みが軽い体を始めませんか。
Q. 男性でも行っていいですか？
A. 施術者は男性・完全個室です。仕事の腰痛で来られる男性も多いです。
Q. 当日・仕事帰りでも予約できますか？
A. 空きがあれば当日・直前でもOKです。水曜は22時まで営業しています。
このお悩みの方には【移転特別価格！9/30まで限定！】腰痛改善コース 初回￥10000→￥2980が合っています。
はかぜ整体院
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荷物と乗り降り、腰に効いているのはどこか
同じ重さの箱でも、体から離して持つほど腰にかかる力は大きくなります。荷台の奥に手を伸ばしたまま持ち上げる、あの姿勢がいちばん腰に厳しい。一度手前に引き寄せてから、膝を曲げて持つ。これだけで腰の仕事はだいぶ減ります。
重い荷物を荷台の上段へ上げるときは、一度腰の高さの台に置いてから持ち替えます。床から肩の高さまで一気に上げる動きは、腰と肩の両方に負担が重なるからです。
乗り降りも見落とされがちです。片足ずつ出して体をひねりながら降りると、毎回同じ側の腰と股関節でひねりを受けることになります。両足をそろえて、お尻ごと向きを変えてから降りる。ひねりが小さくなります。
毎日同じ側が張るなら、使い方の偏り
仕事終わりに、腰や肩のどちら側が張っているか意識してみてください。いつも同じ側なら、積み込む向きや荷物を抱える腕が決まっていて、体の片側ばかり使っている可能性があります。
荷物の合間には、腰に手を当てて軽く後ろへ反らす動きを数回。前かがみが続いたあとに反対向きへ動かしておくと、張りがたまりにくいことがあります。反らしたときに脚へ痛みやしびれが走るなら、続けないでください。
肩を回したときのゴリゴリという音は、それだけで痛みがなければ心配しすぎなくていいことが多いです。音と一緒に痛みや引っかかりがある、腕が上がりにくくなってきた、というときは早めに相談を。脚のしびれが出てきた場合は、先に整形外科へ行ってください。