前屈みの立ち仕事に合う整体は｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
車の整備、厨房、低い台での作業。一日中同じ角度に体を折る仕事では、腰だけでなく首まで痛くなることがよくあります。前屈みの仕事で首と腰の両方にくる理由と、仕事の合間に腕の上がりを確かめる方法をまとめました。
「仕事柄、前屈みの姿勢が多くて、首や腰の痛みでかなり悩んでいた」――。
飲食業を10年続けてこられた男性の言葉です。
ボンネットに覆いかぶさる、低い台に向かって手を動かす、荷物を中腰で持ち替える。一日の中で同じ角度に体を折り続ける仕事の方に、このコースは向いています。
逆に、その日の疲れだけ抜きたいという方には向きません。当院は負担のかかり方そのものを変えていく整体なので、変化を感じるまでに数回かかることがあるからです。
初回は鏡の前で、重心と肩の高さ、骨盤の向きを一緒に見ます。自分の体を横から見る機会はなかなかないので、そこで初めて気づかれる方がほとんどです。姿勢分析つきで、施術はボキボキしません。
先ほどの男性は、上がらなかった腕が上がるようになったと話してくれました。
一宮市大和町・駐車場あり。初回￥4,980で、明日の仕事がしやすい体を始めませんか。
Q. 男性でも行っていいですか？
A. 施術者は男性・完全個室です。仕事の腰痛で来られる男性も多いです。
Q. 強く揉まれないのに効くんですか？
A. 施術中は穏やかです。終わったあとに変化を感じる方がほとんどです。
このお悩みの方には【立つのもかがむのも辛い腰痛の方へ】腰痛改善コース 初回￥10000→￥4980が合っています。
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約60分・ぼきぼきしない整体です
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腰で折ると、首は反って前を見る
前屈みで作業するとき、目は手元や少し先を見ています。腰から体を折ると上半身ごと顔が下を向くので、見たい所を見るために首だけを持ち上げて反らせることになります。
腰は前に曲がったまま、首は後ろへ反ったまま。体の上と下で反対の向きに力をかけ続ける形です。首の付け根と腰の両方が同じ日につらくなるのは、この組み合わせのせいだと考えられます。
股関節から折るように意識すると、背中がまっすぐなまま前へ傾くので、首を反らす角度が小さくなります。台の前で片足を半歩引く、足元に低い台があれば片足を乗せる。それだけでも股関節から曲げやすくなります。
腕の上がり方を、壁で確かめる
壁に背中とお尻、後頭部をつけて立ちます。肘を伸ばしたまま、両腕を前からゆっくり上げてください。
腕が耳の横まで上がる前に止まる、壁から腰が浮いて反ってくる、どちらか片側だけ低い。前屈みの時間が長いと、肩が前に入った形で固まり、腕を上げるときに途中で詰まりやすくなります。休憩のたびにやってみると、その日の疲れ方の目安にもなります。