模様替えで痛めた腰、合う整体｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: おすすめメニュー
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
模様替えや引っ越しの手伝いのあと、腰の違和感が何日も抜けない方へ。家具を動かす動きが腰にこたえる理由と、痛めたあと数日の様子の見方をまとめました。
「週末の模様替えで家具を動かしたら腰が痛くなった」――。
このコースは、そういう一時的な負担から慢性的につらくなってしまった腰痛のために作ったメニューです。前重心や骨盤の開きから、負担のかかり方を整えていきます。
逆に、「その場だけ強く揉んでスッキリしたい」という方には向いていません。当院は一時的な緊張ではなく、なぜそこに負担が集中したのかを全身から探して整える整体だからです。
実際に来られているのは、仕事柄前屈みの姿勢が多い方、重い荷物を運ぶ機会が多い方。飲食業10年の男性は、「仕事柄、前屈みの姿勢が多くて首や腰の痛みでかなり悩んでいた」そうですが、通われるうちに上がらなかった腕が上がるようになったと話されていました。
初回はカウンセリングで、腰痛の「根っこ」がどこにあるかを一緒に確認します。急な負担がきっかけでも、そこに元々の負担の蓄積が重なっていることが多いです。
模様替えのあと、腰の違和感が抜けないなら。一宮市大和町・駐車場あり。初回￥4,980で、負担に負けない体を始めませんか。
Q. ぎっくり腰のような急な痛みでも受けられますか？
A. 状態を確認した上で、負担のかからない範囲で施術します。ご不安な場合は事前にご相談ください。
Q. 当日予約はできますか？
A. はい、当日・直前でも空きがあればOKです。水曜は22時まで営業しています。
このお悩みの方には【立つのもかがむのも辛い腰痛の方へ】腰痛改善コース 初回￥10000→￥4980が合っています。
家具は「持つ」より「押す・ひねる」で腰にくる
重い物を持ち上げるときは、誰でも少し構えます。模様替えで腰を痛めやすいのは、構えていない動きのほうです。タンスを壁に沿ってずらす、ソファの角を持って向きを変える。足の位置はそのままで、上半身だけをひねって力を出しています。
腰の骨は、前後に曲げる動きは得意でも、ひねる動きは小さくしかできません。ひねりながら力を入れると、その小さな動きの幅を使い切ったところに負荷が乗ります。
次に家具を動かすときは、動かしたい方向へ先につま先を向けてください。体ごと向きを変えてから押す。ひねりを足に任せるだけで、腰の仕事は減ります。家具の下にタオルを一枚かませて滑らせるのも手です。
痛めたあと、数日の様子の見方
動かした直後より、翌朝のほうが痛い。これはよくある経過です。日を追うごとに少しずつ動ける範囲が広がっているなら、体は回復に向かっています。
一週間たっても同じ重さが残っている、朝の起き上がりが毎日つらい。そうなると、今回の模様替えだけが原因ではなく、前から溜まっていた負担に最後のひと押しが加わった形かもしれません。整体で体の使い方を見直す意味があるのは、この段階です。
痛みで体をまっすぐにできない、足にしびれや力の入りにくさがある、熱がある。こうした場合は先に整形外科で診てもらってください。