腰痛集中整体、合う人・合わない人｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
夜中にトイレで目が覚めて、起き上がろうとした瞬間に腰が伸びない。夜の起き上がりが朝よりこわい理由と、寝室でできる準備、病院を先にしたほうがいい夜の痛みを書きました。
「朝起きるのがしんどい」――。
このコースは、そんな腰痛を抱える方のために作ったメニューです。夜中にトイレで目が覚めて起き上がろうとした瞬間、腰が伸びないという声もよく聞きます。
逆に、「とにかく強く揉んでその場でスッキリしたい」という方には向いていません。当院は骨盤・背骨・肩甲骨の連動から、「なぜ起き上がる瞬間に腰が固まるのか」を探して整える整体だからです。
実際に来られているのは、朝の起き上がりが怖い方、病院のリハビリでは変化を感じなかった方、夜中の一瞬に腰の不安を抱えている方。初回はカウンセリングで、今の腰の状態を一緒に確認するところから始めます。
同じ「起き上がりの腰痛」でも、前重心・骨盤の開き・足の左右差など原因は人それぞれです。この方は通われるうちに、夜中に目が覚めても起き上がる不安が減っていったそうです。
起き上がるたびに身構える生活に心当たりがあるなら、初回￥4,980で体を見直しませんか。
Q. 何回くらいで変化を感じますか？
A. 初回で体の軽さを感じる方が多いですが、定着には数回かかります。
Q. 当日・仕事帰りでも予約できますか？
A. 当日・直前でも空きがあれば大丈夫です。水曜は22時まで営業しています。
このお悩みの方には【朝起きるのがしんどい腰痛に！】腰痛集中整体（￥4,980・検査+施術+セルフケア指導）が合っています。
夜中の起き上がりは、朝より条件が悪い
夜中は、眠っていた体が急に起こされます。筋肉は冷えて固まったまま、頭もはっきりしていない。暗くて足元が見えないので、手探りで体をねじりながら起きてしまう。腰にとっては、朝よりも準備のない一動作です。
寝室の側でできることがあります。枕元に足元灯を置いて、起きた瞬間に足元が見えるようにする。起き上がるときに手をつける場所、たとえば安定した椅子や棚をそばに用意する。トイレの便座から立つときも、太ももに手をついて押しながら立つと、腰だけで体を持ち上げずに済みます。
急がないことも大事です。目が覚めたら、布団の中で足首を何回か動かしてから起きる。数秒でいい。
動くと痛いのか、じっとしていても痛いのか
夜の腰痛は、どういう痛み方かで意味が変わります。寝返りや起き上がりのときだけ痛み、じっとしていれば落ち着く。これは体の動かし方と関係していることが多い痛みです。
動いていないのに痛みで目が覚める、どの姿勢をとっても楽にならない。こういう痛みは、別の原因が隠れていることがあります。熱を伴う場合も含めて、整体より先に医療機関を受診してください。
夜中に何度もトイレで目が覚めること自体がつらいなら、そちらも内科や泌尿器科で相談できます。起きる回数が減れば、腰がこわい思いをする回数もそのぶん減ります。