帰省の集合写真、猫背が気になる｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
お盆の帰省で撮った集合写真を見て、自分の猫背に初めて気づいた。ふだん見ることのない横姿や後ろ姿を家でどう確かめるかと、写真に写る前にできる整え方をまとめました。
「意識していないのに、背中が勝手に伸びるような、そんな感覚」――。
お盆の帰省で撮った集合写真を見て、自分の猫背にはじめて気づく方は少なくありません。普段は自分の後ろ姿や横姿を見る機会がないためです。
猫背は「気を抜いた瞬間」に出てしまう癖なので、注意するだけではなかなか直りません。骨盤・背骨・肩甲骨のつながりから、姿勢が崩れる原因を見つけて整えていく必要があります。
当院では施術前に鏡の前に立っていただき、今の重心や肩の位置を一緒に確認します。「自分の姿勢がこんな風になっていたんだ」と気づく方が多い工程です。
通われた方の中には、施術後に鏡を見て「来た時と帰りの姿勢の変わり具合にびっくりした」と話す方もいます。次の集合写真では、違う姿で写れるかもしれません。
このまま放っておくと、来年も同じ写真の見え方になってしまいます。次の帰省までに、一度姿勢を見直しませんか。
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Q. 何回くらいで変化を感じますか？
A. 初回でも姿勢の変化に気づく方が多いですが、定着には数回かかります。
Q. 痛くないのに本当に効くんですか？
A. 終わった後に鏡を見ると姿勢が違うので、そこで納得される方がほとんどです。
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集合写真は、猫背が目立ちやすい条件がそろっている
集合写真では、後ろの列の人は背伸びや前のめりになりやすく、前の列の人は中腰やしゃがんだ姿勢で写ります。子どもを抱っこしている人は、重さのぶん体が後ろに反って、肩から上が前に出る。ふだんの立ち姿より、崩れた形が写りやすい場面です。
シャッターを待つ数秒でできることもあります。足を腰幅に開いて、体重を足の裏の真ん中に乗せる。肩をいったん耳に近づけて、ストンと落とす。あごを軽く引く。背すじを伸ばそうとするより、肩を落とすほうが自然に見えます。
自分の横姿と後ろ姿を見る方法
ふだんの姿勢を知るには、写真より動画が役に立ちます。家族に頼んで、家の廊下を歩いているところを後ろと横から10秒ずつ撮ってもらってください。撮られていると意識しないよう、少し歩いてから撮り始めるのがコツです。
見るのは3つ。横から見て、頭が体より先に前へ出ていないか。後ろから見て、腕の振りに左右差がないか。片方の肩だけ下がって歩いていないか。
夜の窓ガラスや、お店のショーウインドーに映る歩き姿も、手軽な鏡になります。気になったときに見る習慣があると、写真を見て驚くことが減っていきます。
歩き姿で頭が前に出ている人は、立ち止まって写真に写るときも同じ形になりやすい。写る一瞬を整えるより、ふだんの形を知っておくほうが近道です。