産後骨盤矯正、合う人・合わない人｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
抱っこと授乳が一日中続いて、肩も腰も限界に近い。産後のお母さんに向けて、授乳や抱っこで体が縮こまる理由と、健診の待合で座るのがつらいときの工夫、先に産婦人科で相談したいサインを書きました。
「いつまでこの子抱っこできるかなぁ」――。
このコースは、そんな産後のお母さんのために作ったメニューです。健診や予防接種の待合で、硬い椅子に長時間座るのがつらいという声もよく聞きます。
逆に、妊娠中の方にはこのコースは向いていません。産後1ヶ月以降、骨盤がゆるんでいる時期のほうが整えやすいためです。
実際に来られているのは、授乳の体勢で「思ったより前側・胸の筋肉が縮こまってる」と感じる方や、抱っこで肩がバキバキ、腰が限界という方。個室でお子さんと一緒に施術を受けられるので、預け先がなくても通えます。
開いた骨盤と、育児で酷使される肩腰をトータルで整えていくので、抱っこや授乳の負担そのものが軽くなっていくのを感じる方が多いです。
放っておくと、骨盤が開いたまま体の使い方の癖がついてしまうこともあります。産後のうちに、一度体を見直しませんか。
一宮市大和町・駐車場あり。初回￥4,980で、抱っこがつらくない体を始めませんか。
Q. 産後どれくらいから通えますか？
A. 産後1ヶ月からで大丈夫です。骨盤がゆるんでいる時期のほうが整えやすいと感じています。
Q. 子どもと一緒に行っていいですか？
A. 完全個室でお子さんと同室OKです。隣が喫茶店なので待ち時間も過ごせます。
このお悩みの方には【産後の辛い肩こり腰痛に！】産後骨盤矯正（￥4,980・個室でお子さんと一緒に施術可能）が合っています。
授乳は、赤ちゃんを体に近づける
授乳のとき、赤ちゃんの口に胸を近づけようとして、お母さんのほうが前に丸まっていることがよくあります。肩が内に入り、首が下を向いたまま数十分。これを一日に何度も繰り返すので、胸の前が縮んで首と背中が張ってきます。
授乳クッションや丸めたバスタオルで赤ちゃんの高さを上げて、赤ちゃんをこちらへ引き寄せる形にしてみてください。背中にもクッションを当てて、もたれて授乳できるとさらに楽です。
抱っこも、利き手を空けたくていつも同じ側で抱いていることがあります。意識して左右を入れ替える。抱っこひもは、赤ちゃんのおでこにキスできるくらいの高さに調整すると、腰が反りにくくなります。
健診の待合で座るのがつらいとき
健診や予防接種の待合では、硬い椅子に長く座ることになります。バスタオルを細長く丸めて腰の後ろに当てると、骨盤が後ろに倒れにくくなります。お尻や恥骨のあたりが痛む場合は、二つ折りのタオルを座面に敷いて、痛む場所に当たらないように座るのも一つの方法です。
座っていられないほど恥骨や腰が痛む、脚を開くと強く痛む、熱がある、傷の痛みが引かない、尿もれが続いてつらい。こういうときは、整体を考える前に産婦人科で相談してください。
産後いつから体を整え始めるかは、お産の方法やその後の回復で変わります。1ヶ月健診のときに、体を動かし始めてよいか医師に確認しておくと安心です。