平日休憩中しか動けない方へ｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
昼休みにデスクで首を回しても、午後にはまたガチガチに戻っている。そんな方に向けて、休憩中の首のほぐし方で気をつけたいことと、肩こりからくる頭の重さと注意したい頭痛の見分け方をまとめました。
「首肩周りがガッチガチで体調が優れず、飛び入りでお願いしました」――。
そんな方が、当院には多く来られています。
休憩中にデスクでこっそり肩を回したり首を伸ばしたりしても、その場しのぎにしかならない。「平日昼間なんて整体に行けない」と諦めている方は少なくありません。
当院は水曜のみ22時まで営業しています。当日・直前の予約もOKです。骨盤・背骨・肩甲骨のつながりを全身から見て、なぜ肩や頭に負担が集まるのかを確認してから整えます。
実際にガチガチの状態で飛び入りで来られた方が、「施術中から肩の動きが軽くなるのが分かるくらい」と話してくださいました。
休憩中のストレッチだけで済ませる状態が続くと、負担はどんどん積み重なっていきます。仕事帰りに一度、根っこから整えませんか。
一宮市大和町・駐車場あり。初回￥4,980で、休憩中に頼らない体を始めませんか。
Q. 当日・仕事帰りでも予約できますか？
A. 当日・直前でも空きがあればOKです。水曜は22時まで営業しています。
Q. 何回くらいで変化を感じますか？
A. 初回で軽さを感じる方が多いですが、定着には数回かかります。
このお悩みの方には【初めての方はまずこちら！】頭痛級の肩こり専門整体◆検査+施術+セルフケア（￥4,980）が合っています。
休憩中は、首より肩甲骨を動かす
首がつらいと、ぐるぐる回したり、ぐっと倒して伸ばしたりしたくなります。首は細い骨の上に重い頭が乗っている場所なので、勢いをつけて回すと、かえって筋肉が身構えることがあります。
代わりに動かしたいのは肩甲骨です。座ったまま、両肘を曲げて脇をしめ、肘を背中側へゆっくり引きます。肩甲骨どうしが近づいたら、そのまま肩を下へすとんと落とす。これを五回ほど。首そのものに触らなくても、首の付け根の張りがゆるむことがあります。
できれば、席を立って少し歩くのもおすすめです。座りっぱなしの姿勢から一度離れるほうが、デスクでのストレッチより効くこともあります。
肩こりからの頭の重さと、急いで受診したい頭痛
首や肩がこっている日に、頭全体が締めつけられるように重い。夕方にかけて強くなり、体を動かすと少し楽になる。これは肩こりと一緒に出やすい頭痛の特徴です。
これまでにないほどの激しい頭痛が突然きた、手足がしびれる、ろれつが回らない、物が二重に見える。こうした頭痛は肩こりとは別のものなので、仕事中でもすぐに医療機関を受診してください。