「スマホばかりで猫背に」｜一宮の親御さんへ
公開日: ／ カテゴリ: おすすめメニュー
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
「スマホばかりで猫背になる」と気になってはいるけれど、注意しても直らない。そんなお子さんの姿勢について、画面の位置で首の仕事量が変わる話と、注意の回数を増やす以外の手立てをまとめました。
「日頃のデスクワークで下向きで仕事をしているせいか、猫背がちな姿勢を何とかしたい」――。
これは大人の声ですが、子どものスマホやタブレットの時間が長い今、同じ悩みを持つ親御さんが増えています。
「猫背、注意しても直らない」――そう感じたことはありませんか。本人が気づきにくいぶん、注意だけではなかなか変わりません。
当院では骨盤・背骨・肩甲骨のつながりを全身から見て、なぜ丸まってしまうのかを確認してから整えます。成長期の体に負担をかけない、ボキボキしない施術です。
実際に姿勢が気になっていたお子さんが施術を受けたご家庭では、「嘘のように身体が楽になった」「来た時と帰りの姿勢の変わり具合にびっくりした」という声をいただいています。
このまま画面を見る時間が増えると、猫背は姿勢のクセとして定着しやすくなります。習慣になる前に、一度体を見てもらいませんか。
一宮市大和町・駐車場あり。初回￥4,980で、注意しなくても伸びる姿勢を始めませんか。
Q. 子どもが施術を受けても大丈夫？
A. 成長期の体に負担をかけない施術です。兄弟で通われている方もいます。
Q. どんな服装で行けばいいですか？
A. 動きやすい服装で。着替えのご相談も承ります。
このお悩みの方には【昔から背中が丸いと言われる方へ】猫背集中整体◆検査+施術+セルフケア指導（￥4,980）が合っています。
同じ画面の時間でも、持ち方で首の仕事が変わる
見ている時間の長さばかりが話題になりますが、体への響き方を決めているのは、どちらかといえば端末の位置のほうです。頭はそれなりに重いので、前へ傾くほど首の後ろの筋肉が引っぱって支える形になります。画面が膝の上にあるか目の高さにあるかで、同じ三十分でも首の仕事量は変わります。
家で見ていただきたいのは、お子さんが画面を見ているときの肘です。肘がどこにも乗っていないと、腕の重さを肩で吊ることになります。腕を体に近づけようとして、背中はさらに丸まる。テーブルに肘をつく、膝にクッションを置いてその上に手を乗せる。それだけで画面の位置が数センチ上がって、首の角度が変わります。
寝転がって見る姿勢も、首に負担が集まりやすい形です。うつ伏せで肘をついて長い動画を見る、ソファの肘掛けに頭を乗せて横向きで見る。時間が長くなる日は、座って見る場所を決めてしまうほうが体はまだ楽です。
注意しても直らないときに、家でできること
姿勢を注意しても三分で戻るのは、やる気の問題ではないことが多いです。丸まった形が長く続くと、体はその形のほうを基準として覚えます。すると背すじを伸ばしたほうが違和感になり、力を抜いた瞬間に慣れた形へ帰っていきます。
注意の回数を増やすより、丸まらずにいられる時間を作るほうが現実的です。宿題や動画の区切りで席を立つ、飲み物を自分で取りに行く、洗濯物を運んでもらう。姿勢を直させるのではなく、同じ形が続く時間を切る、という考え方です。
それから、本人が自分の形に気づく機会を作ること。洗面所や玄関の鏡の前で、横を向いて立ってもらうだけでもいい。親が言うより、自分の目で見たほうが早いことがあります。
背中の丸まりに加えて、痛みや動かしにくさがある、左右で肩甲骨の出方が明らかに違う。そういう様子があるときは、姿勢のクセとは別の理由が隠れていることがあるので、整形外科で見てもらってください。