「整体は痛い」と敬遠していた方の話｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
整体は痛いもの、と聞いて足が向かない方は多いです。強い刺激を受けたあとの体で起きていることと、初めての院で痛みについて確かめておく方法をまとめました。
「整体はかなり痛みの伴うものだと周りから聞いて、正直今まで敬遠していました」――。
そう話して来られた方がいます。整体が初めてで、バキバキ鳴らされると思っていたそうです。
肩こりがつらいのに行かない理由が「痛そうだから」という方は少なくありません。ただ、痛みを我慢して受ける施術は体が身構えて筋肉が緊張するぶん、かえって整いにくくなります。
当院はボキボキしません。強く揉みません。骨盤・背骨・肩甲骨の連動を全身から見て、「なぜそこに負担が集中するのか」を探してから整えます。施術前には鏡の前に立っていただき、今の肩の位置や重心をご自身の目で見てもらいます。
冒頭の方は施術後、「痛みもなく、むしろ気持ち良いくらい。驚きの連続でした」と。別の方は「半信半疑でしたが、全く痛くありませんでした(笑)」と。施術中は穏やかで、終わってから「軽い」と気づく方がほとんどです。
「痛いのが怖い」で先延ばしにしている間も、肩こりは静かに積み重なります。
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Q. ボキボキされますか？
A. しません。バランスを整える穏やかな施術です。音を鳴らすことが目的ではないので、身構えなくて大丈夫です。
Q. 痛くないのに本当に効くんですか？
A. 「これで効くの？」と心配される方は多いです。終わった後に鏡を見ると姿勢が変わっているので、そこで納得される方がほとんどです。
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強く押されたあと、体の中で起きていること
硬い筋肉を強く押すと、その場では「効いている」感じがします。押されている間、体は痛みに備えて力を入れています。息を止め、肩をすくめ、押される場所のまわりを固めて守ろうとします。
刺激が強すぎた場合、翌日に押された場所が重だるくなったり、触ると痛んだりすることがあります。一般に揉み返しと呼ばれるものです。筋肉に細かな傷がつき、それを修復する反応が起きていると考えられています。
痛いほど効く、というわけではありません。同じ場所に何度も強い刺激を受けていると、体のほうがさらに身構えるようになり、前より強く押さないと物足りなく感じることもあります。
初めての院で、痛みについて確かめる
予約のときか、施術の前に「痛いのが苦手です」とひとこと伝えてください。それだけで十分です。伝えたときの返事で、その院が力加減をどう考えているかが分かります。
施術中は、息を止めていないかを自分で見ておきます。息が止まるのは、体が刺激を強すぎると判断している合図です。止まっていたら、遠慮せずその場で伝えてください。
受けたあとは、翌朝の体を確かめます。起き上がりが軽いか、押された場所に痛みが残っていないか。当日の気持ちよさより、翌朝のほうが正直です。