良い姿勢がしんどいとは..検査で分かる肩こりの原因
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
「正しい姿勢を教わったら、それがとてもしんどかった」。その感想が何を意味しているのかと、壁を使って自分の現在地を見る方法を書きました。
「はじめに鏡の前で歪みを指摘してもらって、正しい姿勢を教えてもらいました。**その正しい姿勢が、とてもしんどかったです**」――。
一宮のはかぜ整体院に来られた方が、そう書いてくださいました。これ、実はとても大事なことを言い当てています。
正しい姿勢がしんどいということは、**あなたの体にとっては、歪んだ姿勢のほうが「楽」になってしまっている**ということです。長年その形で固まってきたから、正しい位置に戻すと筋肉が「知らない」と言って悲鳴を上げる。肩こりが揉んでも戻ってくるのは、体がその歪んだ形に帰りたがるからです。
だから当院では、施術の前にまず鏡の前に立っていただきます。今の重心はどこにあるか。肩の高さは左右で違わないか。首がどれだけ前に出ているか。自分の体を横から見る機会って、ふだんまずありませんよね。「姿勢が悪い自覚はあったけど、ここまでとは思わなかった」とおっしゃる方が、本当に多いです。
「体の歪みや辛い所を次々と言い当てられて、占い師かと思った」と書いてくださった方もいます。占いではなくて、体に出ているものを読んでいるだけなんですが、それだけ**自分の体のことは自分が一番知らない**ということだと思います。
そして施術が終わったら、もう一度鏡を見ていただきます。「終わったあと鏡で見たら全然姿勢が違って驚いた」――この瞬間のために、うちは鏡を置いています。
揉んでほぐすだけなら、鏡はいりません。でも「なぜそこに負担が集まるのか」から変えるなら、まず自分の体を見るところからです。
一宮市大和町・駐車場あり。初回￥4,980で、まずは自分の体の現在地を見に来ませんか。
Q. 自分の体のどこが悪いのか、うまく説明できません。**
A. 大丈夫です。鏡の前で一緒に見ながら、こちらから説明します。うまく言えなくても、体のほうが語ってくれます。
Q. 痛くないのに本当に効くんですか？**
A. 「これで効くのかな」と心配される方は多いです。ただ終わった後に鏡を見ると姿勢が変わっているので、そこで納得される方がほとんどです。
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しんどく感じるのは、体が今の形に慣れているから
長く同じ形でいると、縮んでいる側の筋肉はその長さを標準として覚えます。伸ばされている側も、伸びた状態が普通になります。この状態で正しいとされる姿勢をとれば、両方が普段と違う長さにされるわけで、慣れない仕事を急に振られたのと同じことが起きます。しんどいのは、体が悪いからではなく、その形に不慣れだからです。
ここで無理に長く保とうとすると、力んで別の場所が疲れます。良い姿勢を五分続けて肩がガチガチになるくらいなら、三十秒を一日に何度かのほうが体には入りやすいです。
壁を背にして、今の位置を見る
壁を背にして立ってみてください。かかと、お尻、背中、後頭部。この四か所が無理なく壁につくかを確かめます。後頭部をつけようとするとあごが上がる、腰と壁のあいだに手のひらが余裕で入る。そういうときは、頭が前に出ている、腰が反っているといった今の形が見えてきます。
この壁立ちは、そのまま練習にもなります。四か所をつけた状態であごを軽く引いて、三十秒。壁から離れれば崩れますが、それでかまいません。正しい位置を体に思い出させる回数を増やすのが目的です。
朝の支度のついでに一回、寝る前に一回。やる場所と回数を決めておくと続きます。
なお、痛みが出るまで反ったり伸ばしたりはしないでください。しんどいと痛いは別のものです。痛みが出る範囲は、そもそも今の体が使える範囲の外側にあります。