40代から体が固くなった気がする更年期のサイン?
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
暮らし方は変えていないのに、四十代に入ってから肩こりがきつくなった。体が固くなった気がする。そんな変化の背景にあるホルモンの話と、婦人科と整体をどう使い分けるかの考え方をまとめました。
「最近、急に体が固くなってきた」
「30代のころと同じ生活をしているのに、肩こりがひどくなった」
40代に入ってからこういった変化を感じる方は多いんですが、じつはホルモンバランスの変化が関係していることがあります。
女性ホルモンのエストロゲンには、筋肉や靭帯の柔軟性を保つ働きがあります。
40代に入りエストロゲンが少しずつ減っていくと、筋肉が固まりやすくなったり、血流が滞りやすくなったりします。
「以前と同じ姿勢・同じ仕事をしているのに、なぜか肩こりがひどくなった」という方は、このホルモン変化が背景にあることが少なくないんです。
更年期の症状というと、のぼせやイライラが有名ですが、肩こりや体の固さも更年期のサインのひとつ。
「年齢のせいだから仕方ない」と諦めてしまっている方もいますが、体のケアを続けることで変化は出てきます。
整体では筋肉のコリをほぐすだけでなく、血流を促して体が動きやすい状態を整えていきます。
「40代に入ってから体の変化が気になる」という方に、特に来ていただきたい整体院です。
実際に通われている方の口コミをサロン情報ページで読んでみてください。同じような悩みを持つ方の声が見つかるかもしれません。
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年齢の変化か、体の使い方か。自分で見ておけること
朝起きたとき、体や手の指がこわばっていて、動いているうちに三十分ほどでほぐれてくる。これは更年期の時期によく聞く訴えです。一方、こわばりが一時間以上続く、指の関節が腫れている、熱っぽい。そういうときは別の病気が隠れていることもあるので、整形外科や内科で確かめてください。
月の中で波があるかどうかも手がかりになります。生理の前後で肩こりや頭の重さが決まって強くなるなら、ホルモンの揺れに体が反応しているのかもしれません。手帳に、つらかった日を丸で囲んでおく。二、三か月ぶん並べると、自分の波が見えてきます。
婦人科と整体は、役割が違う
ホルモンの量そのものを整体で変えることはできません。ほてりや発汗、眠れない、気分の落ち込みが重いときは、婦人科が相談先です。治療の選択肢を知っておくだけでも、気持ちは軽くなります。
整体が受け持てるのは、固くなりやすくなった体のほうです。ホルモンの変化で筋肉や関節がこわばりやすい時期に、長年の姿勢のクセが重なると、同じ生活でもつらさは増えます。波を止めるのではなく、波を受け止める体の余裕を作る。そういう役割だと考えています。
どちらか一つを選ぶ必要はありません。婦人科にかかりながら通っている、と最初に伝えてもらえれば、それを踏まえて体を見ます。