ストレートネックと言われたら読んでほしい話
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
病院で「ストレートネックですね」と言われたけれど、その先どうすればいいのか分からない。レントゲンの結果の受け止め方と、首の骨ではなく頭の位置を家で確かめる方法をまとめました。
病院やマッサージで「ストレートネックですね」と言われた。
でもその後、具体的に何をすればいいか教えてもらえなかった。
そういう方が、当院にも多く来られます。
ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いているはずの首の骨が、まっすぐになってしまった状態です。
人の頭は約5kgあります。
正常なカーブがあるときはその重さを分散できますが、ストレートネックになるとその重みが首や肩に直接かかり続けます。
だから肩こりがひどい、頭が重い、夕方になると首が痛い、という症状が出やすくなります。
大切なのは、首だけを見るのではなく、なぜ首のカーブが失われたのかを全身から考えることです。
骨盤の傾き、背骨の動き、肩甲骨の位置――これらが連動して首への負担を作り出しています。
少しずつでも全身のバランスを整えていくことで、「夕方になると必ず来ていた首の痛みがなくなった」という変化を感じていただけることがあります。
「ストレートネックだから仕方ない」と諦める前に、一度来てみてください。
まずはカウンセリングから。お気軽にご予約ください。一宮市大和町・
レントゲンの「まっすぐ」を、どう受け止めるか
レントゲンに写る首のカーブは、撮影のときのあごの位置でも変わります。あごを少し引いて立つだけで、まっすぐに近く写ることがあります。首のカーブが少なくても、肩こりや頭痛をほとんど感じていない人もいます。
だから、ストレートネックという言葉だけで「もう戻らない形になってしまった」と思い込まなくて大丈夫です。つらさに関わりやすいのは、骨の形そのものより、頭が肩より前に出た状態で過ごす時間の長さのほうだと考えています。
手や腕にしびれがある、指先に力が入りにくい、首を後ろに倒すと腕に響く。こうした症状がある場合は首の神経が関わっていることがあるので、整形外科で詳しく調べてもらってください。
枕を外して寝転び、頭の位置を確かめる
枕を外して、硬めの床にあおむけで寝てみてください。膝は立てたままでかまいません。あごが天井のほうへ持ち上がり、首の後ろが詰まる感じがするなら、頭が前に出た姿勢に体が慣れているサインです。
そのまま後頭部を床につけて、うなずくようにあごを軽く引いてみます。頭を持ち上げずに引けるか。首の前の太い筋がすぐ浮き上がってこないか。浮き上がる人は、首の奥で頭を支える小さな筋肉より、表面の筋肉で頑張る癖がついているのかもしれません。
腰が反って床から大きく浮く場合は、骨盤の傾きや背中の丸まりも一緒に関わっています。首だけの問題と決めずに、全身の並びを見直す材料にしてください。