後頭部がズーンと重い。その頭痛、首こりから？
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
頭のてっぺんではなく、後頭部から首の付け根がズーンと重い。首の奥の小さな筋肉が目の動きとつながっていることを家で確かめる方法と、後頭部の頭痛で様子を見ないほうがいい場合をまとめました。
頭頂部じゃなくて、後頭部のあたりがずっと重だるい」「首の付け根から頭にかけて、じんわり痛む」
首の後ろにある小さな筋肉群の緊張が原因のこかもしれません。
後頭部の下あたりには、頭と首をつなぐ細かい筋肉が集まっています。
長時間パソコンを使ったり、うつむいてスマホを見たりする姿勢が続くと、ここがギュッと固まっていく。
そしてこの筋肉が緊張すると、後頭部にじわーっとした重さや鈍い痛みが出てきます。
この手の頭痛、特徴的なのが「目の奥まで重くなる感じ」「頭皮を触るとなんとなく痛い」が一緒に出やすいこと。思い当たる方いませんか？
ここは自分でほぐそうとしても奥の方にある筋肉なので、セルフケアではなかなか届きにくいんですよね。
整体で首全体のバランスを整えると、この後頭部の重さが落ち着いてくることが多いです。「頭痛薬を飲んでも後頭部の重さだけは取れない」という方に、特に来てほしい場所です。
「後頭部の重さをどうにかしたい」と思ったら、まずどんな整体院なのか見てみてください。
来て頂いた方にはその人生変えるくらい快適な体を作れるよう、出来る限りのことをさせて頂きます！
目を動かすと、首の付け根が反応する
後頭部の下、頭と首の骨のつなぎ目には、頭の細かい向きを調整する小さな筋肉が集まっています。この筋肉は目の動きと連動していて、視線を動かすと、頭がそちらを向こうとして小さく働きます。
両手の指先を、後頭部の骨の出っ張りのすぐ下、髪の生え際あたりに当ててください。頭は動かさずに、目だけを右、左、上、下へゆっくり動かします。指先の下で、筋肉がピクッと固くなるのが分かると思います。
画面を見ながら視線を細かく動かし続ける作業では、ここが休みなく働いています。目を閉じて、指を当てたまま長く息を吐く。指先の下が少しゆるむのを感じる人もいます。作業の合間に数回挟むだけでも、首の付け根を休ませる時間になります。
後頭部の頭痛で、様子を見ないほうがいいとき
頭を打ったあとから後頭部が痛む、日を追うごとに痛みが強くなっている。こうした場合は首のこりと決めつけずに、脳神経外科などで診てもらってください。
熱があって、首を前に曲げようとすると後頭部や首が強く痛む場合は、頭の中の炎症のことがあります。後頭部を殴られたような激しい痛みが突然起きたときも、様子を見ずに救急を受診してください。
夕方に重くなって、眠ると軽くなる。首や肩を温めると和らぐ。こうしたパターンを繰り返しているなら、首の緊張が関わっているのかもしれません。いつ出て、何で楽になったかを残しておくと、判断しやすくなります。