頭痛がするほどの肩こり、そのままで良いのですか？
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
肩こりから頭痛まで出てきて、頭痛薬でなんとか乗り切っている。薬を飲む日が増えてきたときに気をつけたいことと、自分の頭痛のパターンを相談に役立てる記録の付け方をまとめました。
「マッサージに行っても翌日には戻る…その肩こり、肩だけが原因じゃないかもしれません」
「肩をほぐしてもらうと楽になるけど、次の日にはもう元通り」――そんな経験、ありませんか？
揉んでも戻る肩こりのほとんどは、肩の筋肉そのものが問題ではありません。
骨盤の傾きや背骨のゆがみによって体全体のバランスが崩れ、その負担が肩や首に集中しているケースがほとんどです。
肩を揉んでも戻るのは、根っこの原因に触れていないから。
愛知県一宮市のはかぜ整体院では、痛みが出ている場所だけでなく、なぜそこに負担がかかっているのかを全身から見極めてアプローチしていきます。
「施術中は強い刺激がないのに、終わった後に体が嘘みたいに軽い」とおっしゃる方が多いのは、そのためです。
揉んでも戻る肩こりにお悩みの方、一度本当の原因を探しに来てみてください。
一宮で肩こりの根本改善をお考えの方は、はかぜ整体院へ。
お待ちしております！
頭痛薬を飲んだ日を、数えてみる
市販の頭痛薬は、つらい日を乗り切るための大事な手段です。気をつけたいのは回数のほうで、痛み止めを飲む日が増えすぎると、薬そのものが頭痛を起こしやすくする状態になることが知られています。
朝から頭が重いので予防のつもりで飲む、効きが悪くなってきて量を増やす。そんな飲み方が続いているなら、カレンダーの飲んだ日に印をつけてみてください。月に10日を超えているようなら、頭痛外来やかかりつけ医、薬剤師に相談してほしい目安です。
自己判断で急にやめるのはおすすめしません。どう減らすかは医師と相談して決めてください。整体で手伝えるのは、首や肩の負担を減らして、痛みが出る日そのものを少なくしていく方向です。
頭痛の記録に、肩の状態を並べて書く
頭痛が出た日は、始まった時間、痛む場所、痛み方を書きます。締めつけられる、脈を打つようにズキズキする、重い。痛み方の言葉を自分で選ぶだけで、医師に伝えるときの材料になります。
その隣に、その日の肩や首の張りと、何をしていたかを書き足します。長時間の運転、締め切り前のパソコン、寝不足。肩の張りが強い日に頭痛が出ているなら、肩こりとのつながりが見えてきます。肩はそれほどでもないのに、吐き気や光のまぶしさを伴う頭痛が出る日があるなら、片頭痛も考えて医療機関で相談してください。
記録は2週間分あれば、十分な手がかりになります。完璧に書こうとしなくていい。書き忘れた日は、空けたままでかまいません。