不調は気持ちから
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
悩みごとが多い時期ほど、肩や背中がこる。気持ちと体の丸まりがつながっているという話に、丸まった姿勢が体の側で何を起こしているのか、自分で気づくための目印を足しました。
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
今回は「メンタルと身体の不調の話」
色々考え事が多い、やることが多いとか体が内側に丸まっていきます。
身体の防御反応で、急所を守ろうとするんですね。
考え事するとき腕組んだりするじゃないですか。
あれも考え事してる時に外から攻撃されても大丈夫なように、心臓守ってるんんですね。
つまり悩みや考え事が多い方は、体が丸まって凝りやすい。
ほんでこれも不思議なもんですね。
あんまり良い姿勢で悩んだりする人いなくないですか？
イメージつきませんよね。
悩みがあって丸まってる方でも、矯正入れてあげて外から無理やり良い姿勢にシエテあげると気持ちが上向きになります。
心理一体というように、体と心は繋がっています。
どちらかの調子が悪い時は、どちらかからアプローチしてあげるとよくなります。
ミンかべ整体は体からアプローチして、あなたの心の調子も整えさせていただきます！
丸まると、息の入る場所がなくなる
背中が丸まり肩が前に入ると、肋骨が広がる余地が減ります。息は浅く速くなり、体は「まだ気を張っていなければ」という状態のまま。考えごとで丸まり、丸まったことで休まりにくくなる。輪になっています。
この輪は、気持ちの側から切ろうとしても難しいものです。悩みは今日すぐには片づきません。一方、胸の前が開いて息が深く入るようになるのは、その場で起きることがあります。体から先に触る意味はここにあります。
整体が悩みそのものを軽くするわけではありません。眠れない日が二週間以上続く、食欲が落ちた、何をしても楽しめない。そういう時は、心療内科やかかりつけ医に話すことが先です。
丸まっている自分に気づく三つの場面
一つめは信号待ち。腕を組んでいるか、スマホを胸の前で握りしめていないか。
二つめは食器を洗っている時。肩が耳に近づいていたら、いったん息を吐いて肩を落とします。吐く息と一緒でないと、肩は下がりません。
三つめは布団に入った直後。仰向けで手のひらが下を向いているなら、肩が内に巻いたまま寝ようとしています。手のひらを天井に向けて、三回だけゆっくり息をする。直そうとしなくて大丈夫です。気づく回数が増えるだけで、丸まっている時間は短くなっていきます。