夏と肩こり
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
夏の肩こりは、冷房の風が同じ場所に当たり続けることや、暑い屋外と冷えた室内の行き来で起きることがあります。風の当たる場所の見直し方と、湯船に入れない日の温め方、熱中症と見分けたいサインをまとめました。
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
今回は「夏と肩こり」の話。
夏と付くと青春の香りがしますが、甘酸っぱさ皆無でお届けいたします。
それではレッツゴー！
もうすでに日中は冷房なしでは即死レベルの暑さです。
皆様冷房はお使いになられているでしょうか？
夏は寒さがない分筋肉が縮こまりにくいと思われがち。
しかし、夏は夏で肩こります。
1.冷房による冷え
冷房で冷えると血流悪くなって肩こります。直風は特に肩にダメージなので気をつけましょう
「ふーんなんだ、それ知ってる」
「当たり前のこと言わないでください、ネタ切れなんですか？」
あんまりきれないでください、そして落ち着いて聞いてください。
もう一個大事なことがあります
2.換気不足で部屋の酸素が少なくなる
これも肩こりに影響します。
筋肉ゆるますのに酸素必要なんです。これが少なくなると筋肉硬くなります。つまり肩こります。
ちょっと意外やったでしょう。適度に換気は大事です(電気代クソかかるやんて意見はその通りと受け止めます)
部屋に新鮮な空気取り入れつつ、あまり冷やさないようにして夏の肩こり乗り切りましょう！
あと夏でも湯船に使った方が筋肉ほぐれるのと睡眠の質上がるから肩重くなりにくいよ！
風の当たる場所を、座ってから確かめる
冷房の風は、部屋全体の温度より、体のどこに当たっているかのほうが肩には響きます。いつも座る場所に座って、首の後ろや肩の上に風を感じないかを確かめてください。立っているときには気づかなくても、座ると吹き出し口の風の通り道に入っていることがあります。
風向きを変えられない職場なら、薄いストールやタオルを首に一枚かけるだけでも違います。首の後ろは冷えを感じにくいのに、冷えるとその下の肩まで固まりやすい場所です。
暑い屋外と冷えた室内を何度も行き来する日は、体温を調整する働きが忙しくなり、それだけで疲れが出やすくなります。室内に入ったら、汗を拭いてから冷房の下に座るようにしてみてください。
湯船が面倒な日と、肩こりでは済まないとき
夏に湯船へつかるのがつらい日は、シャワーを首の後ろから肩にかけて1分ほど当てるだけでもいいです。熱すぎない温度で、ゆっくり当ててください。
夏に肩こりと頭痛が一緒に出て、だるさや吐き気、めまいを伴う場合は、熱中症や脱水のことがあります。水分と塩分をとって涼しい場所で休み、それでも良くならないときや、意識がぼんやりするときは医療機関を受診してください。