肩こりには意外と肋骨
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
肋骨のあいだをゆるめるやり方は手軽ですが、向き不向きがあります。やる前に確かめておきたいことと、効いたかどうかを肩の高さで見る方法をまとめました。
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
今回は肩こりと肋骨の話
肩こりの方は意外と肋骨も硬くなり開いています。
肩が巻いて肩が凝ってくると、肋骨の間の筋肉が硬くなってしまいます。
肋骨の間の筋肉を緩めてあげると、
・胸が開き
・呼吸がしやすくなり
・肩の位置も下がるので
肩が軽くなります。
「しかし肋骨の間の筋肉を緩めるってどうすんだ？」
安心してください、説明します
「肋間筋エクササイズ」
・両手でグーパンチを作って肋骨に添える
・グーパンチを肋骨に押さえつけてそのままの形でグーパンチで円を描く
・肋骨全体やってあげる
これで肋間筋が緩んで、
「さっきと違う！」
と一瞬で実感できるくらい体が軽くなります。
簡単にできますのでお試しあれ。
物足りないわッて方や、もっと良くしたいって方！
はかぜ整体院の肩こり首こりスッキリコースでは、矯正をかけてさらに肩が楽な状態を作っていきます。
変化を楽しみにご予約いただければと思います！
やる前に確かめておきたい、向き不向き
肋骨に直接圧をかける方法なので、全員に向くわけではありません。最近ここを打った、転んだあとから痛みがある、深く息を吸うと同じ場所が鋭く痛む。こういうときは自分で押さずに、整形外科で確認してください。骨のほうに問題があると、圧をかけて悪くすることがあります。
骨が弱くなっていると言われたことがある方、妊娠中の方も、自己判断で強く押さないほうがいい場面です。心配ならかかりつけの先生に聞いてから始めてください。
当てはまるものがない場合でも、力加減は痛気持ちいいの手前までで十分です。強く押すほど効く種類のものではありません。
効いたかどうかは、肩の高さで見る
肋骨まわりがゆるむと、その上に乗っている肩の位置が少し下がります。やる前に鏡の前に立って、肩の上のラインを覚えておいてください。終わったあとに同じ場所で見比べると、変化が分かりやすいです。
感覚で確かめるなら、耳と肩の距離です。始める前に、首をすくめずまっすぐ立って、耳の下から肩までの間隔を手で測る。終わってから同じことをして、広がっていれば肩が下りています。
変化が出なかった日は、力が足りなかったのではなく、場所が違っていることがあります。胸の前側だけでなく、脇の下のほうから背中側へ回り込む位置まで広げてみてください。