昔と違う？お尻の形の話
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
お尻が大きく見える、下がって見える原因として、お尻の筋肉の硬さと骨盤の開きを挙げた記事です。硬いとなぜ大きく見えるのか、座り続けるとお尻に何が起きているのか、自分のお尻の硬さを確かめる方法をまとめました。
【一宮市で骨格矯正、姿勢矯正、骨盤矯正、小顔矯正、産後矯正ならココ！】
こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
今回は「お尻の形」の話。
・前と比べてお尻が大きくなった
・前よりお尻が下がって見える
・ズボンがお尻の辺りだけきつい
ありませんでしょうか？
加齢とか運動不足とかもちろんあるけど、もっと大事な部分があります
「お尻が硬くなってる」
お尻が硬くなると、膨れ上がる感じになり大きく見えます。
また、流れも悪くなるのでむくみやすくなり、さらに大きく見えます
「骨盤が開いてる」
骨盤開くとお尻も横に張り出します。横幅広くなるのと、平ぺったい感じになってきます。
その他足の調整とかもあるのだけれど、ここの部分整えてあげるだけでも結構スッキリしてきます。
ミンかべ整体の矯正は、この辺りしっかりアプローチかけてお尻の変化をしっかり出します！
気になる方、ぜひ一度お試しあれ
使われないお尻は、硬くなって張り出す
お尻の筋肉は、本来は歩く、階段を上る、椅子から立つ、で働く筋肉です。一日の大半を座って過ごすと、体重で押しつぶされたまま、働く場面がありません。使われない筋肉は血の巡りが落ちて、張ったまま硬くなります。
硬いお尻は骨盤を後ろから支えられなくなります。すると骨盤は前に倒れ、お尻は後ろへ突き出て横に広がる。記事の「骨盤が開いて横に張り出す」は、この状態です。大きく見えるのは脂肪だけの話ではなく、骨盤の向きと筋肉の硬さが作っている形でもあります。
お尻が固まると股関節の動く範囲も狭くなります。歩くときに脚が後ろへ振れず、歩幅が小さくなる。その分を腰と膝が代わりに動くので、腰や膝の重さにつながることもあります。
お尻の硬さを確かめる、座りっぱなしの日に挟むもの
仰向けに寝て、片方の膝を両手で抱えて胸へ引き寄せます。反対の脚が床から浮いてくる、脚の付け根が詰まって引き寄せられない。どちらかなら、お尻と股関節のまわりが硬いです。浮きやすい側が、より固まっています。
椅子に座ったまま、片方の足首を反対の膝に乗せ、背すじを伸ばしたまま上体を前へ倒します。お尻の外側が伸びる感じがあれば、そこが固まっている場所です。仕事の合間に左右三十秒ずつ、腰を丸めずに。
一時間に一度は立つ。立つときにお尻を締めて立ち上がる。それだけでも、お尻は働く場面を取り戻します。お尻から腿の裏、ふくらはぎへ伝うしびれや痛みがあるときは、お尻の硬さではなく神経の話かもしれません。坐骨神経痛のページも読んでみてください。