筋トレと水分
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
今回は筋トレと水の話。
筋トレをするときに抑えておきたい飲み物。
真っ先に思い浮かぶのはプロテインやと思うんですが、水もめちゃくちゃ重要。
普段から健康のために水分接収はおすすめしておりますが、トレーニングされてる方は特に進めております
理由は
1.しっかり筋肉に栄養を運ぶため
血液が全身に栄養を送り届けているのですが、水がないと血流が悪くなるので、しっかりと身体に栄養が行き届きません。
せっかくトレーニングをしても、100%の結果が得られなくなるのでこまめに水分を摂取しましょう
2.身体の疲労回復を早める
1と同じ感じですが、筋トレをして出てきた疲労物質の乳酸が、血液の流れが良いと効率よく運ばれます。
思った以上に影響のでかい水分。
っていうか血流悪くなると全てにおいて不具合出てくるので、変に他のことするより、まずしっかり水分取ることをしたほうが良いです！
・肌や髪の調子
・身体の疲れ、痛み
めっちゃいい美容液使う前に、めっちゃ高いサプリメント飲む前に、水分取られてないかたはまず水分しっかり摂るの意識すると良いと思います！