水分取るとメリットたくさん
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
今回は水の話。
皆さま水分は普段取られてますか？いろんなサプリメントや健康アイテムを使うよりも、水分子っかりとる方が、メリットがデカかったりします。
水分をしっかり取ると、血流が良くなるので、体全体の働きが良くなります(血液で栄養を運ぶので)
内臓の動きも良くなり、脂肪もつきにくくなり、身体の痛みも出にくくなり、体が冷えにくくあり、筋肉もつきやすくなり…
良いこと尽くし！というか今やってる健康に良い事が、水がしっかり取れてないと効果が減るっていう側面もあります。
では一日どれくらい飲めば良いのか？だいたい体重1キロにつき35mlだそ。
50キロだと1.7リットル、60キロだと2.1リットルといった具合。
水は一気に一日の摂取量を取るのではなく、できればこまめにとってあげると良いですよ。(最近文章のテンションがわからなくなってきてます！)