瞑想の効果！
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
「俺、今まで何書いたっけ？」
そこそこ投稿してると、何投稿したかわからなくなる服部です
今回はまだ投稿してなかった(まあ別にかぶっても問題ないと思うんだけど笑)
瞑想の話でも書こうかと思います！
近年てほど近年でもないくらい
「瞑想は良い」
っと言われ、やたら本とかも出まくってますよね。
「実際何がいいの？スピリチュアルなの？」
って感じる方もいると思います。
これ全然スピリチュアルでもなんでもなくて、
しっかり科学的にデータもあるんです。
ほんで一番の効果は
「頭の回転が良くなる」
ちゃんと瞑想すると、10分の瞑想が2時間の睡眠と同じ効果があるんです。
2時間の睡眠てすごくない？
なんでっていうのが、我々の脳みそは思った以上に必要なこと、そうでもないこと、常に考えまくっているのですげぇ脳みそ使ってるんです。
そこに瞑想！これは「何も考えないをする」ので、スッゲェ脳みそ休まるんです。
そんな瞑想のやり方、色々あるんですが、とりあえず「あぐらかいて深呼吸しながら呼吸に集中する」これでいいと思います。
何か考えてしまったら「あ、今考えた」と頭で唱えて呼吸に気を戻しましょう。これを続けていくと、あんまり他ごと考えなくなります。
特熱お金もかからず短い時間でできるので、試しにやってみるのオススメします！