「全身矯正」、合う人・合わない人｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: おすすめメニュー
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
年末の片付けを思うだけで、肩も腰も背中も重い。つらい場所が一つではないと、どこから手をつければいいのか迷います。一か所ほぐしても別の場所が出てくる理由、全身矯正が合う場合とそうでない場合、大掃除で体を痛めにくい動き方をまとめました。
肩をほぐしたら楽になったのに、数日後は腰が気になる。腰が落ち着くと今度は背中が重い。つらい場所が移っていくように感じるときは、負担を分け合っている場所がつながっていることがあります。
たとえば骨盤が後ろに倒れて座る時間が長いと、背中が丸まり、頭が前へ出て、肩が内側に巻きます。腰と背中と首と肩に、同じ姿勢の負担が少しずつ分かれている形です。一か所をほぐして楽になるのは間違いではなく、ほかの場所の負担までは変わらないので、次に気になる場所が目立ってくるのだと考えられます。
そうした方に向いているのが全身矯正です。姿勢を見たうえで、頭から骨盤まで検査をして、どこに負担が集まっているかを確かめてから整えていきます。「どこが一番つらいか」を自分で決めきれなくても、現状を見るところから始められます。
反対に、今日だけ強くもんでスッキリしたいという方には合いません。つらいのが肩と頭痛だけとはっきりしているなら、肩こり・頭痛のコースのほうが話が早いでしょう。どちらか迷う場合は、予約のあとで相談して決めていただいて構いません。
施術で骨をボキボキ鳴らすことはしていません。全身を見るといっても、強い力で全身を動かすわけではないので、強い施術が苦手な方にも選んでいただけます。
つらい場所の順番を、一週間だけ書き残す
毎晩、その日いちばん気になった場所を一つだけメモします。肩、腰、背中、首。「月曜は肩、水曜は腰」と場所が変わる人は、つらさが動いている可能性があります。毎日同じ場所なら、まずそこの負担を見直すところからでよさそうです。
もう一つ、どんな場面で出たかも一言添えます。「夕方の立ち仕事」「運転のあと」。場所と場面がそろうと、施術のときにも話しやすくなります。どこから話せばいいか迷う方ほど、このメモが役に立ちます。
大掃除で肩と腰に負担をためない段取り
窓や棚の上など腕を上げる作業と、床や低い棚の前かがみの作業は、同じ日に続けないようにします。使う場所が近い作業を続けると、肩なら肩、腰なら腰に負担が集まるからです。一日一か所に決めると、片付けそのものの気も重くなりにくいです。
高いところは踏み台を使って、肩より上で腕を上げ続けないこと。床の拭き掃除は、片膝をついて体ごと近づきます。重い箱は体に引き寄せてから持ち上げます。二十分に一度は手を止めて、作業と反対の向きに軽く体を伸ばしましょう。
全身のだるさに発熱や急な体重の減りが重なる、安静にしていても痛い、しびれが広がっていく。こうしたときは整体の前に内科や整形外科で相談してください。