日が短い夕方、画面に顔が近づく頭痛｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: おすすめメニュー
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
秋になって夕方が暗くなると、画面に顔が近づいて首が張り、頭が重くなる。部屋の明るさと首の負担のつながりと、今日の机で見直せる点、病院を先に考えたい頭痛の特徴をまとめました。
「肩こりがひどいと、そのうち頭まで痛くなってくる」――。
デスクワークの方から、よく聞く言葉です。
日が短くなって、夕方4時を過ぎると部屋が薄暗くなる。電気をつけるのも忘れて画面を見続けるうちに、顔がじわじわ前へ出ていく。気づいたときには首の後ろが張って、頭が重い。
頭は5kgほどあると言われます。顔が前に出るほど、首と肩はその重さを支え続けることになります。
当院では肩だけを揉むのではなく、骨盤・背骨・肩甲骨の連動を全身から見て、「なぜ顔が前に出る姿勢になるのか」から整えます。
仕事への集中を妨げるほどの肩の痛みで来られた方は、コースを終えるころ「悩んでいたことすら忘れた」と話してくださいました。今は月1回のメンテナンスで通われています。
これからの季節、夕方はさらに早く暗くなります。
一宮市大和町・専用駐車場あり。水曜は22時まで、当日のご予約もお受けしています。初回のクーポン価格で、夕方に頭が重くならない毎日を始めませんか。
Q. 何回くらいで変化を感じますか？
A. 初回で軽さを感じる方が多いですが、定着には数回かかります。ペースはお体を見ながらご相談します。
Q. 仕事帰りでも予約できますか？
A. 空きがあれば当日・直前でも大丈夫です。水曜は22時まで営業しています。
このお悩みの方には「肩こり頭痛改善コース」の初回クーポンが合っています。
何が原因か分からないまま来られる方がほとんどです。それで構いません。
はかぜ整体院
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暗い部屋で顔が前に出るしくみ
部屋が暗くなると、画面だけがまぶしく浮かびます。周りとの明るさの差が大きいほど目は疲れやすく、文字を読もうとして無意識に顔を近づけます。
顔が数センチ前に出るだけで、頭の重さを支える首の後ろの筋肉は、ずっと引っぱられた状態になります。その緊張が首の付け根から後頭部へ広がると、締めつけられるような重さとして感じやすくなります。夕方に決まって頭が重くなる方は、この流れを疑ってみてください。
机の上で見直す三つのこと
一つ目は明かりです。日が傾き始めたら、画面が暗く感じる前に部屋の照明をつけます。手元にスタンドを置くと、画面と周りの明るさの差が縮まります。
二つ目は距離です。腕を前に伸ばして、指先が画面に届くかどうかくらいが一つの目安です。それより近いなら、椅子ごと少し下がるか、文字の表示を大きくしてください。
三つ目は顔の位置の確かめ方です。仕事中の自分を、横からスマホで撮ってもらいます。耳の穴が肩より前にあれば、顔が前に出ています。
急に経験したことのない強さで痛む、手足のしびれやろれつの回りにくさを伴う、熱がある。こうした頭痛は首や肩の疲れとは別に考えて、すぐに医療機関を受診してください。