布団を持ち上げる瞬間が怖い?｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
朝、布団を持ち上げたり起き上がったりする瞬間に、腰が抜けそうで怖い。そんな方に向けて、起きてすぐの腰が危うい理由と、布団の中から始める起き上がり方、布団の上げ下ろしのコツをまとめました。
「朝、布団を持ち上げる瞬間、腰が抜けそうで怖い」――。
一宮のはかぜ整体院には、そんな朝の一瞬を気にしながら過ごす方が来られています。
朝起きてすぐの体は、寝ている間に固まった状態からいきなり動き出すことになります。特に前重心や骨盤の開きがある方は、その一瞬に負担が集中しやすいんです。
当院ではボキボキせず、骨盤・背骨のつながりから「なぜ朝の一瞬が怖いのか」を見つけて整えます。
実際に来られている方は、通われるうちに朝起き上がる怖さがなくなり、布団の上げ下ろしも気にせずできるようになったそうです。
そのままにしておくと、怖さから体をかばう動きが癖になり、別の場所に負担が移ることもあります。
一宮市大和町・駐車場あり。初回￥4,980で、朝の一瞬に怯えない体を始めませんか。
Q. 何回くらいで変化を感じますか？
A. 初回で楽さを感じる方が多いですが、定着には数回かかります。
Q. ボキボキされますか？
A. しません。バランスを整える穏やかな施術です。
このお悩みの方には【立つのもかがむのも辛い腰痛の方へ】腰痛改善コース 初回￥10000→￥4980が合っています。
↓下のクーポンから、空いている日を選べます
約60分・ぼきぼきしない整体です
口コミ5.00★76件／当日のご予約もお受けしています
起きてすぐの腰が、いちばん無防備な理由
寝ている間、背骨の骨と骨の間にある椎間板は体重から解放されて水分を含み、少しふくらむと言われています。朝の背骨は一日のうちでいちばん張りつめていて、そこへいきなり前かがみの力をかけると、腰への負担が大きくなりやすいです。
筋肉のほうも、何時間も同じ姿勢で冷えて固まっています。準備運動なしで重い物を持ち上げるようなもので、怖いと感じる体の勘は当たっていると思います。
布団の中から始める、腰に頼らない起き上がり方
目が覚めたら、仰向けのまま両膝を立てて、左右にゆっくり十回ほど倒します。腰まわりをほぐしてから動き出すための準備です。
起き上がるときは、まっすぐ上体を起こさず、いったん横向きになります。上になった手で床を押し、下の肘で支えながら、腕の力で体を持ち上げる。腰は最後まで曲げずに運びます。
布団を上げるときは、立ったまま腰を折って持ち上げるのをやめ、片膝をついて布団を体に引き寄せ、抱えた状態で立ち上がります。起きて最初の十分ほど、重い物と深い前かがみを避けるだけでも、朝の一瞬の怖さは小さくなることがあります。