腰痛の原因は腰にあらず
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
腰が痛いのに、腰以外の場所が固まっていることが原因になっている場合があります。股関節や肩、背中が動かないぶんを腰が肩代わりしているかどうかを、家で確かめられる三つの動きで見てみましょう。
【一宮市で骨格矯正、姿勢矯正、骨盤矯正、小顔矯正、産後矯正ならココ！】
こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
今日は腰痛の話。
月並みですが腰痛の原因は腰以外にもあったりします。
他が固まってしまって最終的に腰にきてるパターンが珍しくありません。
例えば
・肩が上がりにくい人が上にあるものを取ろうとした時に肩が上がらない分腰のひねりでカバーしたり
・足が曲がらない人がかがんでものを取る時に腰を曲げて取りに行ったり。
日常動作の中でそう行ったものが結構出ていて、最終的に「腰が痛い」「ギックリ腰で動けない」となりがち。
腰痛いって言ってる人は、大体全身悪かったりします。
なので腰の動作に頼らざるを得なかった所がしっかり使えるようになると
「腰が楽になった」
となる人も多いです。
じゃあどうすればいいんだよって話だけど、なかなかどうすればいいかセルフで判断は難しい所
はかぜ整体院に頼ったらいいんじゃない？って事ですね(きゃー！毛ほども包み隠さない宣伝！ステキ！)
ちょっとフザけてしまいましたが、技術はしっかりしておりますので、あなたの腰の悩み、一撃必殺で良くしていきます！お任せください！
腰が肩代わりしているかを見る、三つの動き
一つめは股関節です。仰向けに寝て、片方の膝を両手で抱えて胸に引き寄せます。このとき、反対側の脚が床から浮いてくる、あるいは抱えた膝が胸に近づく前にお尻が持ち上がる場合、股関節の曲がりが足りず、前かがみの動作で腰を余計に曲げている可能性があります。
二つめは肩です。壁に背中をつけて立ち、両腕をまっすぐ前から上げていきます。腕が耳の横に来る前に、腰が壁から離れて反ってくるなら、肩が上がりきらないぶんを腰の反りで補っています。
三つめは背中のひねりです。椅子に座って両腕を胸の前で組み、骨盤を正面に向けたまま上半身だけを左右にひねります。左右で回る量に差がある、骨盤ごと回ってしまう場合は、ひねる動作の負担が腰に集まりやすい形です。
引っかかった動きがあったら
どれか一つでも引っかかったなら、腰を休ませるのと同じくらい、その場所を動かすことに意味があります。たとえば股関節が固い方なら、床のものを拾うときに腰から曲げず、膝と股関節を曲げてしゃがむ練習をする。それだけでも、腰が引き受けていた仕事は減っていきます。
三つとも問題なく動くのに腰が痛む場合や、どの動きでも腰に鋭い痛みが走る場合は、腰そのものに原因があることも考えられます。無理に動かして確かめ続けず、専門家に見てもらってください。