寝れない時でもパフォーマンスを上げる方法
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
【一宮市で骨格矯正、姿勢矯正、骨盤矯正、小顔矯正、産後矯正ならココ！】
こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
年度末に入って忙しくされている方も多いんじゃないでしょうか？
忙しい時ほど、体のパフォーマンスあげてこ！ってことではかぜ整体院は、頑張るあなたの体をサポートさせて頂きます(ここまでCM)
私しもナンジャカンジャ、来年度子供の進路変わったりに向けての準備やら、確定申告やら、追われております。
そんな時やはり睡眠時間が短くなってしまうと思うのですが、寝起きいつもよりだるく感じますよね？
「睡眠時間削って日中のパフォーマンス落とすなんて愚の骨頂」
的な考えが当たり前になった昨今
「ぐうの音もでねぇぜ！」
となっておりました。
そこにミュージシャン、実業家の「GACKT」様の本を読んでいると、GACKT様が仰いました。
「3時間しか寝てなくても動けるように、睡眠の質上げる行動をしておけ」
…
今世に出ている自己啓発本を、右から左、漏れ無くぶん殴るかのようなマッチョな考えで痺れますね！
寝不足だと食欲が湧いてくるホルモン「グレリン」が分泌されやすく、暴飲暴食に走りやすい。
結果、寝る前に内臓に負担かけて寝起きがだるい。
寝不足の時ほど無駄に寝床でスマホをみてさらに覚醒して眠りが浅くなる。
しかし、
・日中しっかり運動して
・欲望や無駄に打ち勝って
・短い時間で深い睡眠を取れ
とGACKT様は仰られているのでしょう。
「わかっちゃいるけどできない」のが多い我々現代人ですが、今回は「わかっているならとっととやれ」なマッチョなマインドのお話でございました