体調不良に時間を取られない体づくり
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
昨年末はまんまと子供のインフルエンザをもらってしまった服部。
今年は病気にかからぬようにせねばと、あれこれ考えております。
そもそも前は、3年くらい調子崩してなかったのになぁと、調子よかった時やってた事を思い出して実践。
・運動
運動不足は血液、リンパ液の流れ悪くなって免疫が下がる
・タンパク質摂る
タンパク質は喉や鼻の粘膜を作るのに使うので、しっかり摂るとウイルスバリア機能を高めてくれる。プロテインを朝と筋トレ後に飲む
・大麦若葉摂る
大麦若葉に入っているビタミンCと亜鉛が免疫力を高めてくれる。
・毎朝ヨーグルト食べる
ヨーグルトメーカーでR-1を培養して食べる。
R-1に入ってる乳酸菌1073R-1株が風邪やインフルエンザウイルスを抑制してくれる
これに追加で
・整腸剤のむ
腸内環境を良くする事で免疫力を上げる
「これでどうや」的な感じでしばらく過ごしてみようと思います。
まぁどんだけやっても確率下げるだけで、なるときゃなるかもですが…笑
ほんでもこれで結構長い事風邪引いてなかったし、朝一だるいこともなかったので…
今んところそこそこ調子良いので、また3ヶ月くらい経ったら報告します。