空き時間に、ひたすら修理
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
施術の合間に車の修理を続けていた、という雑記です。中腰で手を伸ばす作業は、整体師の腰にも堪えます。修理や床下作業のように低い位置で長く作業するとき、腰に何が起きているのか、作業の合間にできる腰の守り方を足しました。
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
だいぶ更新が滞ってしまった…！
施術の空き時間に、車の修理をひたすらする生活を送っておりました。
自分がぶつけたやつ、嫁さんがぶつけたやつ、修理(っていうか交換？)すると、60万とか70万かかるらしい(新品価格だと思うけど)
年またぐ前に直してしまわねばと重い腰を上げてやっていた次第です。
空いてる時間にやろうと思うと結構大変で。
いまいちな出来になってしまいはしましたが、まあとりあえずみっともないボロボロの状態よりかはいいか…って感じです。
あとは仕上げ磨きだけしますが、とりあえず一段楽。
ぶつけないのが一番ではありますが、こういうのも人に任せれるなら任せれる余裕が出てくるといいね…笑
家族が選んだのに、家族からすこぶる評判が悪いこの車。
俺ぐらいは愛してあげねばという、地下アイドル応援するオタクな気持ちで大事にしようと思います。
人はもちろんだけど、家とか車とかの物も、大事にしてあげたらそれに応えてくれる的な事を思っていて。
家も車も不具合多くて文句言われがちだけど、愛でる気持ちで使ってあげれば最大限頑張ってくれると思うんです。
車も磨きが終わったらちゃんと綺麗にしてあげようと思います(今まで塗装はがれかけてるとこあったから、外の掃除ができんかった)
そして家の方も、今度は床下のカビ取りと調湿剤の敷き詰め作業をどっかのタイミングでやります…(めんどいけどね！)
結局何の話かわからん雑記になってしまった…
低い位置の作業で、腰が重くなるしくみ
中腰は、腰の後ろの筋肉が上体の重さを引っ張り続けている姿勢です。動いている間よりも、同じ形で保っている間のほうがつらい。磨く、塗る、ねじを回す。手だけ動かして腰は固定、という時間が長いほど、腰の後ろは縮んだまま固まります。
前かがみで手を遠くへ伸ばすと、負担はさらに増えます。てこの原理で、手が体から離れるほど腰で支える重さが増えるからです。車のボンネットの奥や、床下の手の届きにくい場所は、まさにその姿勢になります。
しゃがめない方は、股関節が硬いぶんを腰で曲げて補っています。作業のあとに腰が伸びない、起き上がるときに手をつく、翌朝こわばって動き出しが遅い。そのどれかがあれば、腰の筋肉が縮んだまま固まった合図です。
作業の合間に挟む、腰の守り方
二十分から三十分に一度は立って、両手を腰に当て、ゆっくり後ろへ反ります。三回でいいです。縮んでいた腰の後ろが伸びて、前かがみで押し出されていた腰の負担がいったん戻ります。
中腰で粘らず、片膝をつく。それだけで腰の曲がりが減ります。車の下に入るなら、寝そべれる台を使う。作業台の高さが変えられるなら、ひじの高さまで上げる。道具で姿勢を変えられる場面は、体で頑張らないほうが長く続きます。
作業の途中で急に動けなくなった、脚にしびれが出た、くしゃみや咳で腰に響く。こういうときはぎっくり腰の可能性があるので、無理に作業を続けず、ぎっくり腰のページにある急性期の応急ケアを見てください。熱がある、横になっていても痛みが強い場合は、整体より先に病院です。