意味のある事ばかりしすぎない
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
空いた時間につい作業を詰め込んでしまう、という気づきの日記です。頭が休まらないまま過ごすと体にどう出るのか、自分がちゃんと休めているかを確かめる目安をまとめました。
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
先日末っ子を寝かした後に、いつぞやから家族で夜のドライブにハマった上の子供達と嫁さんがドライブに出掛けていきました。
末っ子が寝ていて、他の家族もいない、いつもなら
「フリーの時間できた！今のうちにやれる事進めとかな！」
となって作業することが多いのですが、超久しぶりにギターを手にとってみました。
「なんか最近、意味のあることしようとしすぎてる気がする」
めちゃくちゃ大事なんだけど、ちょっと意味ないこと(意味ないってバッサリいうのもあれなんだけど！)しようと思い立って、ギター！
子供が
「これ弾けたらかっこいい！」
って言ってた曲を、父親の威厳を見せるのも兼ねて練習…
弾く前からわかってたけど、めっちゃむずい…
ほんでもスピード落として少しずつ反復すれば、最初よりはマシになっていくじゃないですか。
この「かー！できないー！」っていう想像の動きと思うように動かない手のムズムズ感、めっちゃ嫌いだった(嫌いだった！)のに、久しぶりに感じると楽しい。
気がついたら2時間くらい、みんながドライブから帰ってくるまでギターを弾いてました。(結局弾けるようにはなってないんだけど)
元々ギターはめちゃくちゃ下手くそだし、
「健ちゃん、バンドやってたのになんで音痴なの？」
って子供に言われるくらい音程は取れないからね。
意味ないことしてたんですけど、そのあとの充実感と、頭のすっきり感。
何かが前に進んだわけではないのだけれど。
中々自分だけの時間は取るのは難しいってなると、たまに出来たその時間に、やらなきゃいけない事詰め込んでしまいがちですが、たまに意味のない事挟むっていうのは良い事なのかもしれないですね
写真はまた漁ったら出てきた、結婚前までやっていたバンドの写真。
映像も出てきたけど、音痴なのにコーラスやらされてたから、外れた声が恥ずかしすぎてそっと動画を閉じました…
頭が休まらないと、肩も下りない
やることを考え続けている間、体は「動く準備ができた」状態に保たれます。心拍が少し上がり、肩と首に力が入り、呼吸が浅くなる。座っていても、体は休憩していないのと同じです。
空き時間をすべて用事で埋める生活が続くと、この状態が抜ける時間がなくなります。夜、布団に入っても考えごとが止まらず寝つけない。朝起きても肩が重い。自律神経の乱れと呼ばれる不調の入口は、こういうところにあります。
何の役にも立たないことをして頭がすっきりするのは、考える回路を一度止められたからです。楽器や手芸、散歩のように、手や体を動かして没頭できることは、頭の休憩としてよく効きます。
休めているかを見る三つの目安
休日の夕方に、平日と同じくらい肩が重い。休みの日にも、仕事のことを考えて手が止まる。何もしない時間があると落ち着かず、スマホを手に取ってしまう。三つのうち二つが当てはまるなら、体より先に頭が休めていない可能性があります。
意識して「意味のない時間」を予定に入れてみてください。一日十五分でいいので、成果を求めないことをする時間です。
頭痛や不眠が二週間以上続く、気分の落ち込みが強い。そんなときは、休み方の工夫だけで抱えずに、内科や心療内科で相談してください。