快適に過ごせるベッドに
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
施術ベッドの使い心地を見直した日の日記です。ご自宅の寝具も、朝の首や腰の調子に大きく響きます。枕の高さとマットレスの沈み込みを、家で確かめる方法をまとめました。
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
今日はマッサージベッドの話。
ミンかべ整体で使っているマッサージベッド、新調しようか迷っています。
今のベッドで便利な部分と、変えようとした時に望んだ仕様のものがあまりなく、むずい。
悩み中でございます。
ほんでもって、なかなか施術ベッドって通販しかないから、ちょっと変わった使い方してる私しの場合やと
「買ってみたものの〇〇の部分が都合が悪い」
とか出てきそう。
色々みてたけどちょうどいいのがなく…
とりあえず今のベッドのタオルシーツを張るために使ってる滑り止めとゴムを新調。
お客さんには全く見えないとこなので、全然変化はないのですが…
ほんでもタオルシーツがずれにくく、体勢変えまくっても快適に寝転がれると思います。
見えないところで、別に変えなくても済んでしまうところですが、お客さんに心地よく過ごしていただけるように考えてます。
というのを文章に起こすことでアピールしてます！いやらしいやつですね！
「普段やらないくせにごく稀にやった時だけめっちゃやった感出してくる旦那」よろしく。
ふざけた言動はさておき、だいぶ自分的にもやりたいと思ってたところなのでスッキリ。
また明日お客さんが来てくれるのが楽しみです。
枕の高さは、横向きで決める
横向きに寝て、鏡に映すか家族に見てもらってください。鼻、顎、胸の真ん中が一直線に並んでいれば、高さはおおむね合っています。頭が下に傾いていれば枕が低く、上に傾いていれば高すぎます。
仰向けでは、額と顎がほぼ水平になるのが目安です。顎が引けて喉が詰まる感じがするなら、高すぎます。
寝返りは仰向けと横向きを行き来するので、横向きでちょうどいい高さに合わせ、仰向けで少し高く感じるなら頭の下だけを薄くする。バスタオルを折りたたんで調整すると、買い替える前に自分に合う高さを試せます。
マットレスの沈み込みを確かめる
仰向けに寝て、腰の下に手を差し込んでみてください。すき間が大きすぎて手がすっと通るなら、マットレスが固すぎる可能性があります。逆に手が入らないほどお尻が沈んでいるなら、柔らかすぎるか、へたっています。
朝起きたときに腰が痛く、起きて動くうちに楽になる。そういう方は、寝具が体を支えきれていないことがあります。お尻の当たる場所だけがへこんでいないか、マットレスを横から見てみてください。
すぐに買い替えられないときは、マットレスの上下を入れ替えるだけでも、へこんだ場所からお尻をずらせます。