世界一元気な国はどこか？
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
元気かどうかは、数字だけでは測れません。疲れやすさや朝の体の感じなど、自分の体で「元気の目安」を見る方法をまとめました。
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
今日は健康な国の話。
急に暑くなった影響もあると思うけど、みんな最近ぐったりしてる、元気がないなぁと感じるこの頃。
ふと、国単位で元気な国ってどこなんだろ？って思って調べてみることに。
残念ながら元気な国ってくくりでは出てこず、チャットGPTに質問してみることに
元気の定義が曖昧なので、元気の要素的なもので
・幸福度
・経済力
・健康
の面からそれぞれ国を挙げてくれました。
個人的に「元気っつったら健康や！」とスクロールしてみてみると、健康で挙げられてた国、皆さんどこやと思いますか？
なんと、日本でした。
一応理由としては
質の高い医療: 医療技術の発展と国民皆保険制度が高い健康水準を支えています。
健康的な食生活: 野菜や魚を中心としたバランスの取れた食事が健康長寿に寄与しています。
運動習慣: 多くの日本人が定期的に運動を行い、健康を維持しています。
とのこと。
評価としてはこれかもなのだが、健康的な食生活と運動習慣、そんなあるんだろうか,,,！
ほんで幸福度の国をみてみると、幸福度はフィンランド。
読んでると子供の頃から社会格差をなくすために大学まで学費無償とか、コミュニティの結びつきが強いのですね。
ひょっとしてフィンランドは、生まれながらに変な妬み嫉妬の感情で気持ちが揺さぶられなかったり、そういう言葉を浴びる機会も少なく気持ちが疲れにくかったり、信頼できるつながりがあったり、精神面で健康なのかもしれんですね。
日本はニュースで流れてくる言葉も、SNSで流れてくる言葉も、世間話も割とマイナスな言葉が多いので、みんな疲れてるのかもしれない(みんなって事はないけど、疲れやすいかも)
結局のところ答えはないのですが、色々なるほどなぁと思う結果でございました！
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自分の元気を、体で見る
朝すっと起き上がれるか、階段で息が上がりすぎないか、首が左右に同じように向くか。毎日の小さな動きの中に、疲れの溜まり方が出ます。
一日の終わりに肩の重さを十段階でつけておくと、元気な時期との差が見えるようになります。数字は主観で構いません。
元気がない日が続くとき
何をしても疲れが抜けない、体重が理由なく変わる、食欲が落ちる。こうした変化が続くときは、体の使い方の問題を超えているかもしれません。かかりつけ医に相談してください。
体の偏りが疲れを増やしている場合は、当院で姿勢や骨盤まわりの状態を見ることができます。
疲れをためない日常の習慣
朝は窓を開けて光を浴び、一日の最初に体を伸ばします。夜は決まった時間に湯船に浸かり、寝る前の画面時間を短くしてみてください。
全部を完璧にこなす必要はありません。一つだけ続けられることを決めて、一週間試すほうが、体の変化が見えやすいです。
元気かどうかを他人と比べる必要はありません。昨日の自分と比べて、朝の動きやすさや気分に変化があるかを見るほうが、役に立ちます。