花粉症ならこれ試してみたら？
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
花粉の季節は、くしゃみや鼻水だけでなく、首や肩のこりや頭の重さまで増える方がいます。鼻がつまると体のどこに負担がかかるのかと、食事で体調を整えたいときに先に確かめてほしいことをまとめました。
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
今日は花粉症の話
近年ほぼほぼの人は花粉症。
この時期は切っても切れない存在になりつつあります。
私しもご多聞に漏れなく花粉症あるんですが、ある時花粉症の症状軽かった時がありまして。
それが何かというと…
断食を定期的にやってた時。
三日の断食を月一くらいでやってたんですよね。
これは薬事法的にアレなので
「なんか良い感じしますよ」
くらいしかいえないんですけど….笑
体が飢餓状態に陥ると、体からどくが抜けるとかなんとか…
やってみると三日飯食わなくても意外と大丈夫。(僕の場合酵素ドリンクと水は飲んでました)
「じゃあなんでやめたんだよ」
って話ですが…
準備を含めて食事制限1週間かかるんです。
いきなり食事をゼロにすると体に負担がかかるので、徐々に減らす期間二日、断食三日、徐々に戻して行く期間二日といった具合です。
その間お誘いがあると
「今断食中なのでいけるけど俺は食わない」とか
「今は回復食中なので、消化に優しいものがあるところなら」とか。
結構周りに気を遣わせる…！
っていうので半年くらいでやめたのかなぁ？
そんか感じです。
本でも一回やってみると、体の五感は鋭くなって、塩入れただけのおかゆも死ぬほどうまく感じるし、面白いですよ。それを維持するにはやはり定期的な断食が必要ですが。
そんな具合で、花粉症で粘膜焼いたりする前に、断食試してみたらどう？って話でございました笑
鼻がつまると、首と肩が働きすぎる
鼻で息がしにくくなると、口で呼吸する時間が増えます。口呼吸のときはあごが少し前に出て、頭が前へ傾きやすくなります。その頭の重さを支えるために、首の後ろと肩の筋肉はいつもより強く働き続けます。
くしゃみや咳のたびに、胸や首まわりの筋肉は急に縮みます。花粉の時期に肩こりや頭の重さがひどくなるのは、こうした負担が重なるためと考えられます。
鼻の症状そのものは、耳鼻科での治療が中心です。整体で関われるのは、口呼吸やくしゃみで固まった首と肩をゆるめ、呼吸を楽にしやすくする部分です。
食事を抜く健康法を試す前に
食事の量を大きく減らす方法は、合う人と合わない人がはっきり分かれます。糖尿病や血圧の薬を飲んでいる方、妊娠中や授乳中の方、成長期のお子さんは、自己判断で始めないでください。体の状態によっては、めまいや低血糖を起こすことがあります。
試したい場合は、かかりつけの医師に相談してからにしましょう。量を減らすより、寝る前の食事を早めに切り上げる、よく噛むといった負担の小さな工夫から始めるほうが続けやすいです。
始めたあとに立ちくらみや強いだるさが出たら、すぐに普段の食事へ戻してください。