ダイエットにはしっかり眠る
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
今回は食欲の話
「痩せたいと思っているが中々痩せれない」
そう思っている方で、睡眠時間が短めなのであれば、まずしっかり寝る事をお勧めします。
これは体感的に
「まあそうだよな」
って思ってる方も多いと思います。
「夜中にらーめん食いたくなる」
これとかなんですが、理由があって。
睡眠不足な状態って、ヘルシーなものよりジャンクなもの食べたくなるんですって。
あんま睡眠不足で生野菜食いたくnならないものね。
ほんでもう一つっていうか、こっちがメインで。
寝不足の状態だと、食欲を増進させる「グレリン」ってホルモンの分泌が増えて、食欲を抑える「レプチン」っていうホルモンの分泌が減るんです。
眠いと食べたい欲求めちゃ出てくるんです。
睡眠時間短めでダイエット成功しない方は、自制心の弱さではなく、ホルモンの影響がでかいので、もう少し寝る時間を増やしてみるといいかもしれません。