どうなんだ？糖質制限
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
今回は糖質制限の話。
ダイエット目的でやられる方も多く、ブライダルのお客さんや、プロポーションを機にされてみえるお客さんを見させてももらう機会が多いのです。
なのでこの話になる機会は多いのですが
良いのか悪いのかで聞かれると「ブライダルとか短期勝負のダイエットくらいなら良いけど、ずっとやるつもりならやめた方が良い」と答えてます。
理由の一つが。痩せにくくなります。
炭水化物が大事なエネルギーになるのですが、これが足りないと代わりに筋肉分解してタンパク質にしてエネルギーにしてしまいます(意見が別れるとこでもあるけど)
筋肉量が減ると代謝が落ちるので、燃えにくい身体になります。
あと身体に悪い
脳みそ動かすのに必要なエネルギーが、ブドウ糖(炭水化物)なので、抜きすぎるとうまく頭が働きません。
数年前からケトン体(炭水化物抜きまくると、ブドウ糖の代わりに使われるエネルギー源)が注目されて、これがあるからええんや！って言われますが、あくまで体の中の非常装置的な位置づけで、常時使うと体もだしメンタル面でも不具合出てきます。
新しい健康常識が出てくるたびに色々試しはしますが、一番良いのは雑穀米とか玄米の、食物繊維とミネラル多めのご飯に味噌汁をベースにした、バランスの良い食事を適量だと思います。
偏った食事は長期で見ると絶対不具合出てくると思いますし、年齢重ねると食事で体の調子モロに変わってくるなぁと実感します。少しでも日々を快適に過ごせるように気をつけて行きましょう！