動かせ肩甲骨！
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
「ふくらはぎをお風呂でマッサージしたり、風呂上がりに足全体ストレッチしてるけど、背中ってどうやってケアすれば良いんですか？」
身体のケアにハマってきて、筋トレとかストレッチするようになった方から、こんな質問が。
背中はなかなか真後ろだから揉んだり、深く伸ばしたりが結構しにくい。
そこで昨日話してた動的ストレッチがおすすめ！っていうかよくみるやつではあるんだけど…笑
1.両手の先を肩に添える
2.添えた手はそのままで、肘から回すイメージで、大きくゆっくり腕を回す
3.前回しと反対まわしと両方やる
うーん、言葉で伝わっているのだろうか…よくみる肩に手を乗せた肩回しって言ったほうがわかりやすい？
また動画撮って出そうかしら？
これが肩甲骨を軸に回せるので、肩甲骨周りの筋肉がしっかり動いてくれます！
ガチガチの人は回すとゴリゴリいうだろうけど、だんだんゴリゴリも取れてきますよ！
定番だけどこれがやっぱすごいしっかり血が流れる感じがする。オススメの運動！