ストレッチし過ぎて筋力下がる？
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
先日、サウナで暇なのでめっちゃストレッチ(ほんとずっとストレッチ)してた時から、1週間ほど、異常に大腿の力が入りにくく感じてます。
朝階段降りる時手すり使わないと降りにくいなーっていうレベルで。
「なんか昔、ストレッチしすぎると筋力低下するとか読んだことある気がすんなー…」
と思ってあれこれ調べてみる事に。
めっちゃ端的に結果いうと、「そうも言われてるがよくわからん」なんですが(ズコー)
ほんでも近年の流れ的には静的ストレッチより動的ストレッチを推されてる方が多いんやなぁという印象。
静的ストレッチはよく「ストレッチ」と聞いて思い浮かべるゆっくりじっくり伸ばすタイプのストレッチ。
動的ストレッチは動かしながら伸ばすやつ。ラジオ体操とかです。
「ラジオ体操、まあやっぱそこか」ですよね。あんだけバランスよく身体動かせるものも他にそんなにないですし。
プロのダンサーの人の話で、変に筋トレとかストレッチはせず、いろんなダンスの動きで筋力と柔軟性を作ってくっていうの聞いた事あるしなぁ…
色々考えてくと、つながっていくとこがあるなぁ…
もちろんめっちゃ一生懸命やり過ぎないじっくり伸ばすストレッチなら全然良いんですが、じっくり長時間やりすぎるのはあんまよくないのだなぁと感じました。
ちょっとこの辺は掘り下げて研究しつつ、皆さんにお伝えするのに良いストレッチを、自分の身体で試しながらまた練っていこうと思います。
今日はほんとふわっとした話ですみません！「そういう事もあるんだなぁ」くらいで留めておいてもらって、また上手く消化できたら紹介しますね。