目の衰え
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
目の衰え
今回は目の話。こいつは漏れ無く皆さん関係してると思うところ！
物を見るとき、見たい物に焦点を合わせる為、眼球の向きを変える働きをする6つの筋肉を動かす事で、両目を揃えて見ています。
ただ最近は、パソコンや携帯電話などを長い時間集中して見過ぎる事で、目を動かすことが少なくなってしまい、両目を揃える動きが鈍る方が多いそう！心当たりありますよね？
両目を揃える筋肉が衰えることで、物を立体的に見ることが出来なくなったり、時間がかかったり、間違えて見ることが多くなったりします！
これが怖い。
例えば、車の運転や球技のような運動をする際、頭や身体を動かす事で周囲を見るようですと、事故や怪我の元になります。眼球運動を向上させて、目の動きだけで周囲を見れるようになれば、視界が広がる分、事故や怪我を防げる様になります！
多分車の運転で、なんか左右確認とかしにくくなったとか思う人、いますよね？
そこで眼球運動を向上させる方法として、
・ 目をぎゅっと閉じる
・ 目だけで上を10秒間顔を動かさずに見る
これを上下左右順に行います！続いて、
・ 指で横8の字を3回描き、顔を動かさずに目で追います
・ 指を奥から手前に行ったり来たり3回動かして、顔を動かさずに目で追います
日々習慣化する事で眼球の動きが良くなります！
特に目の老化が始まると言われる40歳以上の方は、筋力も衰え始めるので、日頃から目を動かすことを意識して生活されると良いかと思われます！
これはマジでやったらやっただけ効果でます！
お試しあれ！