「呼吸が浅いですね」と言われて｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
呼吸が浅いと言われても、自分では普通に息をしているつもりの方がほとんどです。姿勢と呼吸がどうつながっているのかと、自分の呼吸の深さを家で確かめる方法をまとめました。
「言われてみれば、呼吸が浅かったかも」――。
施術中にお伝えすると、そう返る方が多いです。「昔そう言われたことがある」と思い出す方も。
呼吸の浅さは、自分から相談に来る症状ではありません。困っているのは肩こりや、抜けない疲れのほう。背中や肋骨が固まると、胸が広がりきらないまま一日が過ぎます。
肩だけをほぐしません。骨盤・背骨・肩甲骨の連動を全身から見て、胸が閉じたままになる原因をたどります。ボキボキもしません。
施術のあと、「息が吸いやすい」と話される方がいます。通われている方からは「疲れにくくなった」という声も。体が動ける形に戻ると、あとからついてくるのだと思います。
浅い呼吸は、自覚がないまま何年も続きます。息苦しさが出てからでなく、肩や疲れが気になる今のうちに見ておくといいと思います。
一宮市大和町・完全個室・駐車場あり。全身を見るコースは約60分。初回のクーポン価格で、深く息が吸える体を確かめませんか。
Q. 呼吸が浅いくらいで行ってもいいですか？
A. それだけで来られる方はほとんどいません。肩こりや疲れの相談の中で気づくことが多いです。
Q. 何回くらいで変化を感じますか？
A. 初回で体の軽さを感じる方が多いです。定着には数回かかります。
このお悩みの方には【移転特別価格！9/30まで限定！】 全身矯正 初回￥15000→￥6000が合っています。なおしに来る、ではなく原因を見に来るだけ、という来かたで構いません。
はかぜ整体院
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胸とお腹、どちらが動いているか確かめる
仰向けに寝て、片手を胸に、もう片方の手をお腹に置きます。力を抜いて、いつもどおりに息をしてください。吸ったときに先に持ち上がるのはどちらの手でしょうか。
胸の手ばかり動いて、お腹の手がほとんど動かない。肩まで一緒に上がっている。それが「呼吸が浅い」と言われる状態に近いです。今度は座って同じことをしてみると、寝ているときより胸の手が目立って動く方もいます。座り姿勢のほうが、胸が閉じやすいからです。
背中が丸いと、なぜ息が入りにくいのか
息を吸うとき、肋骨は前と横へ広がり、その下の横隔膜が下がって肺のための場所をつくります。背中が丸まっていると肋骨どうしの間が詰まり、広がる余地が最初から小さくなっています。横隔膜も、上からお腹を押しつぶされた形で動くことになります。
足りない分を補うのが、首から肩にかけての筋肉です。本来は深呼吸のときに手伝う程度の筋肉が、普段の一回一回の呼吸まで担うようになる。浅い呼吸と肩こりがセットで出やすいのは、そのためだと考えています。
息苦しさが急に強くなった、胸が痛む、動悸がする。そういうときは姿勢の話ではない可能性があるので、まず内科で診てもらってください。