「自分の姿勢、こうなってたのか」｜一宮
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
自分の姿勢は正面の鏡では分かりにくく、横から見て初めて気づくことがたくさんあります。スマホひとつで自分の姿勢を横から確かめる方法と、写真のどこを見ればいいかをまとめました。
「鏡をみる所から始まり、今の重心や肩の位置を教えてもらい、自分の姿勢がこんな風になってるんだなと改めて自覚できた」――。
初めて来られた方の言葉です。
人前で話すとき、姿勢が気になって内容に集中できない。会議で発言するたび、背中が丸まっている気がして肩に力が入る。そのくせ、自分がどう見えているかは分からない。写真は正面からしか撮らないからです。
自分の体を横から見る機会は、日常にほとんどありません。だから当院は、施術より先に鏡の前に立ってもらいます。重心がどちらに乗っているか、肩がどれだけ内に入っているか。言葉で説明されるより、見たほうが早いからです。
そのうえで骨盤・背骨・肩甲骨の連動を全身から見て整えます。ボキボキしません。終わったら、もう一度鏡で確かめます。
一宮市大和町・駐車場あり。初回のクーポン価格で、姿勢を気にせず話せる毎日を始めませんか。
Q. 自分の体のどこが悪いのか分かりません
A. 施術前に鏡の前で、今の重心・肩の位置・歪みを一緒に見ます。そこで初めて気づく方が多いです。
Q. 痛くないのに本当に効くんですか？
A. 終わったあと鏡を見ると姿勢が違うので、そこで納得される方がほとんどです。
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はかぜ整体院
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スマホで真横の写真を撮る手順
家族に頼めない場合は、スマホを腰くらいの高さの棚に立てて、セルフタイマーを使います。壁から少し離れて、いつもどおりに立ってください。背筋を伸ばそうとすると普段の姿勢が写らないので、ぼんやり立つくらいがちょうどいいです。
撮る向きは真横。服は体の線が分かるものにして、髪が長い方は耳が見えるようにまとめておきます。左右どちら向きも一枚ずつ撮っておくと、ねじれにも気づきやすくなります。
写真を見るときの三つの目印
耳の穴、肩の先、腰骨の出っぱり、くるぶしの少し前。この四つが縦にほぼ一直線に並んでいれば、重さが骨に素直に乗っている立ち方です。
見るところは三つ。耳が肩より前に出ていないか。肩の先が胸より前に落ちて、背中が丸くなっていないか。腰が前に突き出て、お尻が後ろへ引けていないか。一つでも当てはまれば、どこかの筋肉が支えっぱなしになっている可能性があります。
同じ場所、同じ高さで一か月後にもう一枚。並べて見比べると、自分では気づけなかった変化も見えてきます。