運動できないならこれやっといて！
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
【一宮市で骨格矯正、姿勢矯正、骨盤矯正、小顔矯正、産後矯正ならココ！】
こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
最近
「なかなか筋トレとかする時間がない」
とお悩み頂く事が多いです。
現代人はなかなかやる事多くて忙しいので致し方なしなのですが、悲しい事にもれなくみんな衰えていくので鍛えなければ不快な症状は出てきます。
なので生活の中で簡単にできる「良い姿勢をとる方法」をお伝えしてます。
やり方は
1.お尻と内腿を内側に締めるイメージで力を入れる
2.鳩尾辺りを意識して上体を伸ばす
この２つをやるだけ。
思い出した時だけでもやっていただければ大丈夫。
これ、普段運動してない人なら、次の日筋肉痛になるくらいの運動にはなります。
逆にそれだけ良い姿勢をとるのに必要な筋肉が使えてなかった証拠でもあります。
騙されたと思って日常の中に組み込んでいただければと思います。
自動的に良い姿勢にもなるので、人前に出るときとかもやってもらうとピシッとした印象を持たれますよ！